Ретинол: полюби или бойся его?

Ретинол – это один из самых мощных и эффективных ингредиентов в индустрии красоты. Но многие боятся его использовать из-за историй о сухости и шелушении кожи. Однако, если использовать ретинол правильно, он может стать незаменимым помощником в борьбе со старением кожи.

Различные виды ретинола

Что такое ретинол?

Ретинол – это одна из форм ретиноидов (производных витамина А), которые по праву считаются "суперзвездами" в области антивозрастной косметики. Однако, как и в любой большой семье, между ретиноидами существует иерархия:

👑 Самая сильная и эффективная форма – ретиноевая кислота (также известная как ретин-А или третиноин). Большинство других форм сначала должны превратиться в ретиноевую кислоту, чтобы проявить свои антивозрастные свойства, как и другие производные витамина С должны быть преобразованы в аскорбиновую кислоту. Эта форма доступна только по рецепту.

🥇 Следующий уровень – ретинал (или ретиналдегид), который требует всего одного этапа конверсии в третиноин. Многочисленные исследования показали, что он может давать сопоставимые с третиноином антивозрастные результаты, но с меньшим раздражением.

🥈 Ретинол, или чистый витамин А, является, пожалуй, самой известной формой, но требует еще большего преобразования, чтобы достичь ретиноевой кислоты, и при этом он в 20 раз менее активен. С другой стороны, он гораздо менее раздражающий, что и объясняет популярность ретинола в OTC-продуктах. Однако стабильность ретинола вызывает беспокойство, поэтому важно выбирать защищенные от света и воздуха продукты.

👶🏻 Производные, такие как ретинил ацетат, ретинил линолеат и ретинил пальмитат, были разработаны для повышения стабильности ретинола, но их исследования менее обширны и дали смешанные результаты.

🥇 Гранактив ретиноид (также известный как гидроксипинаколон ретиноат, HPR) – это эфир ретиноевой кислоты, который, как было показано, дает такие же преимущества, как третиноин, но без раздражения. Исследования в этой области ограничены, но это многообещающий ингредиент.

🥈 Ретинил ретиноат – это эфир ретиноевой кислоты и ретинола, что придает ему ряд привлекательных свойств. Он более эффективен, чем ретинол, менее раздражающий, чем другие ретиноиды, и стимулирует выработку гиалуроновой кислоты в коже. Исследования все еще ограничены, но предварительные результаты многообещающие.

😌 Адапален (известный также как Differin) часто используется для лечения акне из-за его противовоспалительных свойств, но его антивозрастные эффекты изучены не так хорошо.

Какие преимущества дает ретинол?

Ретиноиды, в частности третиноин и ретинол, были хорошо изучены, и их преимущества доказаны в многочисленных исследованиях:

Уменьшают видимость морщин и мелких линий
Стимулируют выработку коллагена для более упругой и подтянутой кожи
Повышают выработку натуральных увлажняющих факторов и основных белков кожи
Утолщают эпидермальный слой кожи
Снижают выработку себума
Ускоряют обновление клеток кожи (которое естественным образом замедляется с возрастом), что, в свою очередь, может помочь избавиться от пигментных пятен и очистить поры
Помогают обратить вспять эффекты солнечного повреждения

Сила, с которой различные ретиноиды дают эти результаты, отражена в предыдущем разделе.

The Inkey List Retinol Serum

Даже самый мягкий начальный ретинол будет приносить результаты, если использовать его регулярно!

Как использовать ретинол правильно?

Вот несколько проверенных советов, как использовать ретинол без раздражения кожи:

✅ Начните с более мягкой формы, такой как ретинол, ретинил ретиноат или гранактив ретиноид. Избегайте производных ретинола, потому что, хотя они и мягкие, их исследования не так многообещающи.

✅ Выбирайте ретинол-содержащие формулы с увлажняющими ингредиентами. Питательные растительные масла, такие как сквалан, или гиалуроновая кислота – это ингредиенты, которые я рада видеть, поскольку ретинолы, независимо от мягкости формы, все равно могут пересушивать кожу.

✅ Наносите ретинол после масла для лица или увлажняющего крема. Обычно активные ингредиенты, такие как ретинол, следует наносить раньше в рутине, чтобы получить максимальные результаты, но, если вы новичок в использовании ретинола, я бы не рекомендовала так делать. Слой эмолlientов перед ретинолом может защитить барьер вашей кожи и свести к минимуму возможное раздражение. Можно также смешивать ретинол с увлажняющим кремом для аналогичного эффекта.

✅ Если вы никогда раньше не пробовали ретинол, начинайте с минимальной дозировки и используйте его всего дважды в неделю (один раз, если у вас чувствительная кожа). Продолжайте в таком режиме в течение нескольких недель, пока ваша кожа полностью не адаптируется, затем постепенно увеличивайте частоту использования до ежедневного.

✅ Обязательно используйте солнцезащитный крем! Вы должны наносить солнцезащитный крем в любом случае, чтобы избежать солнечного повреждения, но это особенно важно, если вы хотите увидеть антивозрастные результаты от ретинола.

❌ Не используйте другие активные ингредиенты в той же рутине! Пропустите AHA, BHA, витамин C и бензоил пероксид, если вы используете ретинол. Я бы даже посоветовала пропустить их полностью в первую неделю, а затем постепенно вводить обратно в рутину в дни, когда вы не используете ретинол.

Мои любимые продукты с ретинолом

Для рецептурных ретиноидов я люблю и клянусь Curology. Вы не только получаете индивидуальную формулу, исходя из потребностей вашей кожи, но и получаете доступ к лицензированному медицинскому работнику для ответов на любые вопросы, связанные с кожей.

Для OTC-ретиноидов я считаю, что сыворотка с ретинолом от Inkey List и ампула с ретинолом и центеллой от Innisfree - оба прекрасные варианты, так как они мягкие и очень доступные по цене! Другие формулы, которые мне нравятся, - это Maelove Moonlight Serum, Youth To The People Retinal + Niacinamide Youth Serum и Verso Super Facial Serum. Я люблю чередовать OTC-ретиноид с моим третиноином!

Когда я увижу результаты от ретинола?

Третиноин может потребоваться 3 месяца, чтобы дать результаты, а ретинол - до 6 месяцев! Использование большего количества продукта или более частое использование не ускорит этот процесс и только вернет вас назад из-за раздражения. Терпение - ключ!