Post image

Избавьтесь от головной боли: Узнайте причины и простые решения

Головная боль беспокоит многих людей

Головная боль - распространенный недуг среди современных людей. Около 65-80% женщин и 57-75% мужчин сталкиваются с этой проблемой. Утренние "пульсирующие" головные боли особенно надоедают многим. Но знаете ли вы, что причина головной боли может быть известна, и от нее можно избавиться?

Основные причины головной боли

Головные боли часто возникают при высоком уровне стресса, напряжении или нехватке сна. Однако, к удивлению многих, неправильное питание также может быть частой причиной. Поскольку такие головные боли сложно диагностировать обычными медицинскими методами, полезно вести подробный дневник своего рациона и времени возникновения головной боли.

Одним из распространенных видов является "голодная" головная боль. Она возникает, когда человек длительное время (более 6 часов) находится в состоянии голода. Это происходит, потому что при снижении уровня сахара в крови мозг начинает "требовать" его поступления, сужая сосуды, что и вызывает боль. Диета с недостаточным количеством еды или поздний ужин также могут спровоцировать утреннюю головную боль.

Любители кофе также подвержены "синдрому отмены кофеина". Если человек, выпивающий более 3 чашек кофе в день, резко сокращает или прекращает употребление, расширение сосудов головного мозга может вызвать сильную головную боль.

Продукты, которые могут провоцировать головную боль

Консервы, колбасы, бекон и другие мясные изделия с нитритами и нитратами могут стать причиной головных болей. Эти химические консерванты расширяют сосуды головного мозга.

Высокоинтенсивные подсластители, такие как аспартам, часто используемые в диетических газированных напитках, также могут вызывать мигрени.

Кроме того, продукты, богатые триптамином (сыр, шоколад, красное вино), могут провоцировать сужение и расширение сосудов, ведущее к головной боли.

Как избавиться от головной боли?

Не стоит пытаться терпеть боль. Прием обезболивающих препаратов - наиболее эффективный способ облегчить симптомы. Однако важно следить, чтобы со временем не развилась зависимость.

Гораздо лучше сосредоточиться на профилактике. Регулярное и сбалансированное питание, достаточный сон и физическая активность могут значительно уменьшить частоту и интенсивность головных болей.

19.04.2023

Продолжить чтение
Article

Как гипотиреоз связан с деменцией: новейшие исследования

Новое исследование выявило тревожную взаимосвязь между гипотиреозом (пониженной функцией щитовидной железы) и риском развития деменции. По данным ученых, люди старше 65 лет, ст...

07.07.2022

Article

Как увеличить доходы от недвижимости: секреты инвестирования в коммерческие здания

В 2021 году цены на жилье резко выросли, и многие люди, желающие приобрести собственный дом, оказались в безвыходной ситуации. Однако даже в такой нестабильной ситуации на рынке...

10.02.2022

Article

Корейская косметика Корианы - 9 лет спонсорской поддержки Международного вакцинного института

Компания Koreanа Cosmetics, известная своим брендом «Лавида», на протяжении многих лет активно поддерживает программы по вакцинации населения развивающихся стран. Очередным при...

08.12.2021

Article

Как спасти ребенка, зависимого от смартфона: советы родителям

Пандемия COVID-19 привела к тому, что многие люди, в том числе дети, стали проводить больше времени в помещении, используя различные электронные устройства. Это повлекло за соб...

11.08.2021

Article

Стильные плетеные сумки и обувь - естественная элегантность

В этом весеннем сезоне в тренде натуральные материалы - кожа и рафия, которые используются для изготовления модных аксессуаров. Такие изделия привлекают своей естественной красот...

13.05.2020

Article

Как сохранить здоровье в переходный период: полезные советы

Когда жаркое лето сменяется прохладной осенью, наш организм испытывает стресс. Резкие перепады температуры, снижение физической активности и ослабление иммунитета делают нас бо...

18.10.2019