Post image

Секреты предотвращения "синдрома после кимчи" во время приготовления

Приготовление кимчи

Пришло время заготавливать кимчи! Несмотря на то, что это традиционное занятие, приготовление кимчи может быть достаточно тяжелым физически. От переноски тяжелых ингредиентов до интенсивной работы руками, процесс легко может привести к боли в спине, коленях, запястьях и локтях.

Однако не стоит отказываться от этой важной домашней традиции. Существуют простые способы предотвратить "синдром после кимчи" и сохранить здоровье во время приготовления.

Защита запястий

Перенос и измельчение капусты, редиса и других овощей создает большую нагрузку на запястья. Рекомендуется надевать фиксирующие повязки, чтобы поддержать запястья и уменьшить напряжение.

Правильная осанка

Наклоняться над низким столом или сидеть на корточках во время приготовления кимчи может привести к боли в спине. Вместо этого используйте высокий стол или стул с высокой спинкой, чтобы поддерживать правильную осанку.

Перерывы и растяжка

Каждый час делайте 5-минутные перерывы, чтобы размять затекшие мышцы. Попробуйте легкие упражнения для рук, запястий и спины, чтобы поддерживать гибкость.

Растяжка во время приготовления кимчи

Помощь друзей

Не поднимайте тяжелые емкости с кимчи в одиночку. Привлеките помощников, чтобы разделить физическую нагрузку.

Следуя этим простым советам, вы сможете легко и безболезненно насладиться процессом приготовления вкусной домашней кимчи!

10.11.2022

Продолжить чтение
Article

Риски преждевременных родов: важность дородовых обследований для беременных

Согласно исследованиям, каждая десятая беременная женщина в Южной Корее сталкивается с преждевременными родами. В последние 10 лет этот показатель вырос в 1,5 раза. Чтобы предо...

05.04.2023

Article

Улучшение качества сна: Преимущества отказа от восприятия себя как старого

Недавнее исследование показало, что восприятие человеком своего возраста напрямую связано с качеством его сна. Люди, считающие себя старше своего реального возраста, страдают о...

05.01.2023

Article

Острый пиелонефрит: симптомы, лечение и профилактика заболевания почек

Летом, когда жара и влажность достигают пика, особое внимание следует уделять здоровью почек. В этот период повышается риск развития острого пиелонефрита - серьезного заболеван...

07.07.2021

Article

Средний доход, жилищные условия и сбережения на пенсию у 40-летних в Южной Корее

В Южной Корее поколение 40-летних сталкивается с серьезными финансовыми проблемами. Большая часть доходов уходит на содержание детей, в то время как обеспечение собственной старо...

02.06.2021

Article

Секрет сокращения налогов: полезные советы для экономии

С приближением нового года многие начинают задумываться о грядущей кампании по подаче налоговых деклараций. Верно подготовленные документы могут существенно увеличить сумму возвр...

16.11.2019

Article

Популярные корейские бьюти-бренды, рекомендованные японскими инфлюенсерами

Популярность корейской косметики (K-beauty) стремительно набирает обороты не только в Юго-Восточной Азии, но и в таких косметических державах, как Франция и Япония. Сегодня мы по...

10.10.2017