Post image

Ходьба снижает риск развития деменции на 25-50%

Ходьба - ключ к здоровью мозга

Согласно новому исследованию, ходьба всего на 3800-9800 шагов в день может значительно снизить риск развития деменции. Результаты были опубликованы в авторитетном медицинском журнале JAMA Neurology.

Исследователи из Центра здорового старения Южного Датского университета проанализировали данные 78 430 взрослых людей в возрасте от 40 до 79 лет из Великобритании. Участники носили акселерометры на запястьях, чтобы отслеживать их ежедневную двигательную активность. За время исследования 866 человек были диагностированы с деменцией.

Снижение риска деменции при ходьбе

Анализ показал, что ходьба на 9800 шагов в день снижает риск деменции на 50%. Даже более скромные 3800 шагов в день приводят к 25%-ному снижению риска. Кроме того, быстрая ходьба (112 шагов в минуту) в течение 30 минут в день была связана с 62%-ным снижением риска деменции.

"Чем больше мы ходим, тем ниже риск развития деменции по любым причинам", - говорят исследователи. Они подчеркивают, что высокая интенсивность ходьбы особенно важна для защиты мозга.

Ходьба помогает снизить риск деменции

Авторы отмечают, что их результаты учитывают и другие факторы, которые могут повлиять на развитие деменции, такие как возраст, хронические заболевания, образование, образ жизни и т.д. Исследование предполагает, что даже пожилые люди с плохим здоровьем или низкой мотивацией могут получить пользу от регулярных прогулок.

Таким образом, простая ходьба, доступная большинству людей, может быть ключевым фактором в профилактике деменции. Эти результаты могут вдохновить многих на включение ходьбы в свой повседневный распорядок.

11.09.2022

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Лучшие новости о здоровом образе жизни и фитнесе

Открытие новых продуктов, распродажи и интересные акции – все самое важное из мира healthcare в одном месте.Массажное кресло Luum от Huttech оснащено 16 автоматическими прогр...

06.11.2020

Article

Восхитительные мини-радости: коллекция косметических новинок

2018 год стал трендом "маленьких радостей" (простых, но точных радостей)! Попробуйте найти свои личные beauty-предметы для восстановления и отдыха.Сладкий аромат1. Домашний...

08.08.2018

Article

Самые популярные натуральные витамины и добавки среди корейцев

Согласно последнему исследованию, пробиотики, известные как "полезные бактерии", стали самым популярным функциональным продуктом питания среди корейцев. Опрос показал, что боле...

29.11.2022

Article

Легкое летнее одеяло из нежного пуха

Наступает сезон, когда приятно ощущать лёгкое и прохладное прикосновение ткани к коже. Погрузиться в свежую и шуршащую ткань – это маленькое удовольствие, которое дарит настоящ...

27.07.2017

Article

Лучшие расслабляющие и оздоравливающие ванные принадлежности - список

Когда вы чувствуете себя уставшим и измотанным, простая и расслабляющая ванна может стать настоящей терапией. Наш редактор протестировал 8 чудесных продуктов для ванны, которые п...

22.04.2020

Article

Профилактика зимней аллергии: советы по управлению окружающей средой

Зима - особенно тяжелое время для людей, страдающих аллергическими заболеваниями дыхательных путей, такими как ринит и астма. Частые симптомы - насморк, заложенность носа, чиха...

20.02.2024