Post image

Совместный сон: почему он улучшает качество сна

Согласно последним исследованиям, взрослые, которые спят вместе со своими партнерами, имеют более высокое качество сна и более высокую удовлетворенность им по сравнению с теми, кто спит в одиночестве.

Пара, спящая вместе

Исследование, проведенное учеными из Аризонского университета и охватившее более 1000 взрослых жителей Пенсильвании, показало, что люди, спящие вместе со своими партнерами, засыпают быстрее, дольше спят и реже страдают от апноэ сна. Кроме того, у них наблюдаются более низкие показатели депрессии, тревожности и стресса.

Один человек, спящий в одиночестве

Самое плохое качество сна было отмечено у взрослых, которые спали в одной кровати со своими детьми. Они чаще страдали от бессонницы и апноэ сна, а также испытывали меньший контроль над своим сном.

Одинокие же люди, согласно исследованию, чаще страдали от депрессии и имели более низкий уровень удовлетворенности жизнью.

Несмотря на то, что лабораторные наблюдения показывают, что совместный сон может нарушать структуру сна, участники исследования сообщали о более высокой субъективной удовлетворенности сном.

"Большинство пар, с которыми мы беседовали, говорили, что получают большее удовлетворение от сна вместе, даже если их партнер храпит или ворочается", - отметил ведущий автор исследования Майкл Гранднер.

Рафаэль Пелайо из Стэнфордского университета объясняет это тем, что совместный сон является "ученым поведением", которое помогает нам "снизить чувство бдительности" и провести несколько часов в состоянии близости и доверия.

"С течением времени, когда доверие между партнерами укрепляется, они начинают спать лучше", - добавляет он.

В целом, результаты исследования подтверждают, что спать вместе со своей второй половинкой - это не только приятно, но и полезно для здоровья.

16.06.2022

Продолжить чтение
Article

Весенние стиральные средства для эффективной уборки

Весенняя пора ставит перед нами непростую задачу - как высушить стиранную одежду, не испортив ее? Высушить вещи на свежем воздухе весной непросто из-за частых пылевых бурь и смог...

18.03.2021

Article

Эксклюзивные вещи для жизни: топ-5 трендов от знаменитостей

В условиях пандемии COVID-19 многие из нас вынуждены проводить больше времени дома. Это подталкивает нас уделять больше внимания обустройству и оформлению жилого пространства. Се...

09.07.2020

Article

Инновационные зимние бытовые приборы: идеальное сочетание комфорта и экономии

Предстоящей суровой зимой необходимо позаботиться о создании более теплого и здорового дома с помощью современной зимней бытовой техники.В холодное сухое время года особенн...

03.12.2018

Article

Как стать лучшим отцом: советы от "папы в декрете"

Сложно ли быть современным отцом? Несмотря на то, что идея "баланса между работой и личной жизнью" и "совместного воспитания детей" прочно вошла в общественное сознание, термин "...

13.09.2018

Article

Эффективная внутренняя детоксикация: реальный путь к здоровью

Затянувшиеся холода, пыльные бури и мелкодисперсные частицы в воздухе могут серьезно ударить по самочувствию и общему состоянию. Чтобы вернуть организм в тонус и подготовиться...

20.03.2018

Article

Волшебный сон: Лучшие товары для крепкого отдыха

Устали от сухой и грубой кожи? Есть простой способ вернуть ей отдых и питание - ухаживать за кожей во время сна. Давайте познакомимся с волшебными ночными средствами для красоты....

24.10.2017