Post image

Совместный сон: почему он улучшает качество сна

Согласно последним исследованиям, взрослые, которые спят вместе со своими партнерами, имеют более высокое качество сна и более высокую удовлетворенность им по сравнению с теми, кто спит в одиночестве.

Пара, спящая вместе

Исследование, проведенное учеными из Аризонского университета и охватившее более 1000 взрослых жителей Пенсильвании, показало, что люди, спящие вместе со своими партнерами, засыпают быстрее, дольше спят и реже страдают от апноэ сна. Кроме того, у них наблюдаются более низкие показатели депрессии, тревожности и стресса.

Один человек, спящий в одиночестве

Самое плохое качество сна было отмечено у взрослых, которые спали в одной кровати со своими детьми. Они чаще страдали от бессонницы и апноэ сна, а также испытывали меньший контроль над своим сном.

Одинокие же люди, согласно исследованию, чаще страдали от депрессии и имели более низкий уровень удовлетворенности жизнью.

Несмотря на то, что лабораторные наблюдения показывают, что совместный сон может нарушать структуру сна, участники исследования сообщали о более высокой субъективной удовлетворенности сном.

"Большинство пар, с которыми мы беседовали, говорили, что получают большее удовлетворение от сна вместе, даже если их партнер храпит или ворочается", - отметил ведущий автор исследования Майкл Гранднер.

Рафаэль Пелайо из Стэнфордского университета объясняет это тем, что совместный сон является "ученым поведением", которое помогает нам "снизить чувство бдительности" и провести несколько часов в состоянии близости и доверия.

"С течением времени, когда доверие между партнерами укрепляется, они начинают спать лучше", - добавляет он.

В целом, результаты исследования подтверждают, что спать вместе со своей второй половинкой - это не только приятно, но и полезно для здоровья.

16.06.2022

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Популярные методы похудения: эффективные диеты и процедуры

Современный ритм жизни диктует новые тенденции в сфере красоты и здоровья. Сегодня все больше людей предпочитают быстрые и естественные методы коррекции фигуры без серьезных по...

03.07.2019

Article

Самые модные тренды жизненного стиля

Модные обозреватели подготовили подборку самых интересных новинок из мира моды, красоты, дизайна интерьера и гастрономии.Итальянский бренд Brunello Cucinelli представляет н...

16.05.2020

Article

Стильные образы для отдыха: советы по подбору

Лето - пора отпусков и путешествий. Какие же направления стоит выбрать, чтобы не только отдохнуть, но и выглядеть стильно? Предлагаем вашему вниманию 6 модных направлений для лет...

04.07.2018

Article

Лучшие беспроводные пылесосы 2023 года - обзор и рекомендации

Ситуация с COVID-19 привела к тому, что люди стали больше времени проводить дома со своими семьями. Из-за этого возросла и необходимость в уборке. Вместо тяжелых проводных пыле...

02.07.2020

Article

Брендовые товары со скидками - Аутлет-магазины

Шопинг – это целый мир удовольствия и самореализации, но для этого необходимы свободное время и финансовые возможности. Чтобы сделать покупки выгодными и разумными, стоит присл...

26.03.2020

Article

Веселые зимние каникулы: обязательные детские культурные мероприятия - семейные мюзиклы и интерактивные выставки

В холодные зимние дни, когда выход на улицу из-за погоды и загрязнения воздуха становится проблематичным, стоит обратить внимание на интересные культурные события, которые можно...

01.02.2018