Секреты идеального тела от звезд: диеты и упражнения
Многие знаменитости перед важными выступлениями прибегают к экстремальным мерам, чтобы добиться идеальной фигуры. Мы разобрали несколько действенных секретов похудения от лучших, чтобы вы могли взять их на вооружение.
Безжировая диета и зажигательные танцы
Участница популярной к-поп группы Apink - Оха Ён - сумела сбросить впечатляющие 13 кг перед очередным камбэком. Основа ее рациона - это яйца, сладкий картофель и салаты без заправок. Однако девушка признается, что спасительным ингредиентом для нее стал соус Срирача - остренький, но при этом низкокалорийный.
Еще одно любимое упражнение Оха Ён - это зумба. Она занимается этим танцевальным фитнесом дома и вовлекает в него всю группу. Зумба отлично сжигает калории и поднимает настроение.
Низкоуглеводная магия и новое увлечение
Певица Хоран из группы Clazziquai также прибегла к радикальным мерам, чтобы подготовиться к скорому возвращению на сцену. Она перешла на низкоуглеводную диету, заменив рис цветной капустой. Хоран готовит из нее нечто вроде "капустного риса" и добавляет к нему креветки, яйца и сыр.
Помимо этого, Хоран, которая раньше считала себя ужасной лентяйкой, теперь с удовольствием тренируется под присмотром личного тренера. Она открыла для себя радость от физических упражнений.
Секрет 11-ти кубиков пресса
Певица Гахи, которая вернулась на экраны в шоу "Мама - айдол", всегда славилась потрясающим прессом. Но, оказывается, и ей пришлось приложить немало усилий, чтобы вернуть себе идеальную форму после родов.
Гахи рассказала, что сократила потребление углеводов, а в качестве любимого завтрака выбрала греческий йогурт с оливковым маслом, солью и перцем.
Для поддержания идеального пресса Гахи регулярно делает скручивания, планку с поворотами и упражнения в стиле "бёрпи".
