Post image

Как распознать и предотвратить синдром запястного канала

Синдром запястного канала

Синдром запястного канала - это распространенное заболевание, которое часто возникает у тех, кто много времени проводит за компьютером или выполняет монотонную работу руками. Но, как оказывается, наибольшему риску подвержены не офисные работники, а домохозяйки среднего возраста.

Симптомы синдрома запястного канала

Основным симптомом этого заболевания является не боль в запястье, а покалывание или онемение в пальцах. Обычно такие ощущения возникают в трех пальцах (за исключением мизинца) и могут распространяться вплоть до локтя. Симптомы, как правило, усиливаются по ночам и могут приводить к нарушению сна. Утром пальцы могут быть скованными и отечными. По мере прогрессирования болезни теряется чувствительность и сила в пальцах, что затрудняет выполнение точных движений.

Кто в группе риска?

Согласно данным исследований, 70% пациентов с синдромом запястного канала - женщины старше 40 лет. Домохозяйки особенно подвержены этому заболеванию из-за постоянного использования рук при выполнении домашних обязанностей: стирке, мытье посуды, уборке. Кроме того, гормональные изменения в период менопаузы могут способствовать развитию синдрома запястного канала.

Как проверить себя?

Есть простые самодиагностические тесты, которые можно провести дома:

  1. Сложите ладони вместе, как будто молитесь. Если через 1 минуту появится покалывание или онемение в пальцах (кроме мизинца), это может быть признаком синдрома запястного канала.
  2. Проведите пальцами по центру ладони - если ощущается онемение или покалывание, это также может указывать на наличие данного заболевания.

Если симптомы присутствуют, необходимо обратиться к врачу-ортопеду для подтверждения диагноза и назначения лечения.

Как предотвратить синдром запястного канала?

Для профилактики важно соблюдать несколько правил:

  • Старайтесь чередовать работу руками с отдыхом, делая регулярные перерывы.
  • Используйте ортезы или бандажи, фиксирующие запястье в нейтральном положении.
  • Массажируйте кисти рук и делайте несложные упражнения для разминки.
  • Избегайте резких движений, сжимания кистей и длительного сгибания запястья.

Соблюдение этих простых мер поможет предотвратить развитие синдрома запястного канала и сохранить здоровье ваших рук.

23.02.2018

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Эффективное управление типом 1 диабетом: рекомендации и советы

Диабет 1 типа - это хроническое заболевание, с которым пациенты вынуждены жить всю свою жизнь. Стоит немного расслабиться - и скачки гликемии начинают угрожать здоровью. В отли...

15.07.2022

Article

Методы воспитания от мамы K-pop звезды Boa: секреты успешного "похвального" образования

Каждый раз, когда мы видим успешного человека, нас интересует, как его воспитывали родители. Боа, известная как «Звезда Азии», является ярким примером такого успеха. За ее популя...

10.06.2018

Article

Как правильно хоронить домашних питомцев: основы ответственного ухода

Любовь к домашним животным не заканчивается с их смертью. Давайте рассмотрим, насколько далеко продвинулась похоронная культура для домашних питомцев.Ритуальные автомобили,...

02.01.2017

Article

Лучшая индукционная плита для экономных покупателей — "Corelle Секи Эзи Гоин Кук"

В наши дни ассортимент бытовой техники просто огромен, и порой сложно сделать правильный выбор. Однако есть продукты, которые выделяются на фоне других своими функциональными воз...

14.12.2020

Article

Стильные термокружки и бутылки для воды | Современный дизайн

В наши дни использование одноразовой посуды становится всё более проблемным. Поэтому термокружки стали не просто аксессуаром, а неотъемлемой частью повседневной жизни. Мы отобр...

03.10.2018

Article

Купить красивый ковер для дома | Современные ковры в интерьере

Ковер - это незаменимый элемент для создания домашнего уюта и стильного интерьера. В этой статье мы рассмотрим 8 ярких и интересных вариантов ковров, которые станут отличным допо...

25.10.2018