Post image

Как распознать и предотвратить синдром запястного канала

Синдром запястного канала

Синдром запястного канала - это распространенное заболевание, которое часто возникает у тех, кто много времени проводит за компьютером или выполняет монотонную работу руками. Но, как оказывается, наибольшему риску подвержены не офисные работники, а домохозяйки среднего возраста.

Симптомы синдрома запястного канала

Основным симптомом этого заболевания является не боль в запястье, а покалывание или онемение в пальцах. Обычно такие ощущения возникают в трех пальцах (за исключением мизинца) и могут распространяться вплоть до локтя. Симптомы, как правило, усиливаются по ночам и могут приводить к нарушению сна. Утром пальцы могут быть скованными и отечными. По мере прогрессирования болезни теряется чувствительность и сила в пальцах, что затрудняет выполнение точных движений.

Кто в группе риска?

Согласно данным исследований, 70% пациентов с синдромом запястного канала - женщины старше 40 лет. Домохозяйки особенно подвержены этому заболеванию из-за постоянного использования рук при выполнении домашних обязанностей: стирке, мытье посуды, уборке. Кроме того, гормональные изменения в период менопаузы могут способствовать развитию синдрома запястного канала.

Как проверить себя?

Есть простые самодиагностические тесты, которые можно провести дома:

  1. Сложите ладони вместе, как будто молитесь. Если через 1 минуту появится покалывание или онемение в пальцах (кроме мизинца), это может быть признаком синдрома запястного канала.
  2. Проведите пальцами по центру ладони - если ощущается онемение или покалывание, это также может указывать на наличие данного заболевания.

Если симптомы присутствуют, необходимо обратиться к врачу-ортопеду для подтверждения диагноза и назначения лечения.

Как предотвратить синдром запястного канала?

Для профилактики важно соблюдать несколько правил:

  • Старайтесь чередовать работу руками с отдыхом, делая регулярные перерывы.
  • Используйте ортезы или бандажи, фиксирующие запястье в нейтральном положении.
  • Массажируйте кисти рук и делайте несложные упражнения для разминки.
  • Избегайте резких движений, сжимания кистей и длительного сгибания запястья.

Соблюдение этих простых мер поможет предотвратить развитие синдрома запястного канала и сохранить здоровье ваших рук.

23.02.2018

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Топ-5 интересных событий в мире жизни и дизайна - май

Май - время обновления и пробуждения природы. Предлагаем вам ознакомиться с 5 интересными новинками для дома, которые помогут сделать ваше жилое пространство более уютным и совре...

06.05.2020

Article

Американские частные школьные программы в Корее: Образовательный центр Эдербл

Мир изменился из-за пандемии COVID-19, и больше всего это отразилось на образовании детей. Многие семьи, планировавшие отправить своих детей на учебу за границу, отказались от...

03.09.2020

Article

Как провести здоровое и счастливое лето: 4 ключевых правила

Лето в современном мире становится все более тяжелым испытанием из-за ограничений, связанных с пандемией. Но даже если путешествия за город недоступны, есть способы сделать это в...

29.07.2020

Article

Топ самых популярных витаминов и протеиновых добавок среди корейцев

Согласно недавнему исследованию, самыми востребованными биологически активными добавками (БАД) среди взрослых жителей Южной Кореи являются мультивитамины и белковые добавки....

09.06.2022

Article

Уход за кожей: восстановление природной силы кожи

В холодное время года, когда дует резкий ветер и температура воздуха понижается, детская кожа становится более сухой и шероховатой. В такие моменты особенно важно позаботиться о...

21.11.2017

Article

Реальная диета после 30: секреты успеха от тренера по йоге Джессики

Когда вам за 20, вы могли довольно легко похудеть, пропустив пару приемов пищи. Но после 30 лет ваш основной обмен веществ начинает снижаться, и поэтому подход к диете должен б...

16.06.2018