Post image

Как распознать и предотвратить синдром запястного канала

Синдром запястного канала

Синдром запястного канала - это распространенное заболевание, которое часто возникает у тех, кто много времени проводит за компьютером или выполняет монотонную работу руками. Но, как оказывается, наибольшему риску подвержены не офисные работники, а домохозяйки среднего возраста.

Симптомы синдрома запястного канала

Основным симптомом этого заболевания является не боль в запястье, а покалывание или онемение в пальцах. Обычно такие ощущения возникают в трех пальцах (за исключением мизинца) и могут распространяться вплоть до локтя. Симптомы, как правило, усиливаются по ночам и могут приводить к нарушению сна. Утром пальцы могут быть скованными и отечными. По мере прогрессирования болезни теряется чувствительность и сила в пальцах, что затрудняет выполнение точных движений.

Кто в группе риска?

Согласно данным исследований, 70% пациентов с синдромом запястного канала - женщины старше 40 лет. Домохозяйки особенно подвержены этому заболеванию из-за постоянного использования рук при выполнении домашних обязанностей: стирке, мытье посуды, уборке. Кроме того, гормональные изменения в период менопаузы могут способствовать развитию синдрома запястного канала.

Как проверить себя?

Есть простые самодиагностические тесты, которые можно провести дома:

  1. Сложите ладони вместе, как будто молитесь. Если через 1 минуту появится покалывание или онемение в пальцах (кроме мизинца), это может быть признаком синдрома запястного канала.
  2. Проведите пальцами по центру ладони - если ощущается онемение или покалывание, это также может указывать на наличие данного заболевания.

Если симптомы присутствуют, необходимо обратиться к врачу-ортопеду для подтверждения диагноза и назначения лечения.

Как предотвратить синдром запястного канала?

Для профилактики важно соблюдать несколько правил:

  • Старайтесь чередовать работу руками с отдыхом, делая регулярные перерывы.
  • Используйте ортезы или бандажи, фиксирующие запястье в нейтральном положении.
  • Массажируйте кисти рук и делайте несложные упражнения для разминки.
  • Избегайте резких движений, сжимания кистей и длительного сгибания запястья.

Соблюдение этих простых мер поможет предотвратить развитие синдрома запястного канала и сохранить здоровье ваших рук.

23.02.2018

Продолжить чтение
Article

Топ новинок компактной бытовой техники для Цуксока

Приближается корейский Чхусок, и сейчас самое время обзавестись полезными компактными бытовыми приборами для дома. Давайте познакомимся с несколькими интересными моделями.И...

04.09.2021

Article

Как достичь гладкого и подтянутого силуэта ног без коррекции

Последние тенденции в фитнесе все больше сосредоточены на том, чтобы создать здоровое тело на долгие годы. Особенно много людей обеспокоены исправлением искривленной осанки и фиг...

02.04.2021

Article

Весенние решения для чистого воздуха: ТОП-3 эффективных воздухоочистителя

Весна - это время, когда особенно беспокоят вопросы качества воздуха. Снаружи - мелкая пыль и песчаные бури, внутри - затхлый воздух в помещениях. Те, кто хочет наслаждаться боле...

12.03.2021

Article

Советы по уходу за комнатными растениями: как правильно ухаживать за растениями дома

Весна - отличное время, чтобы оживить свое пространство с помощью зеленых растений.Чтобы успешно высадить и ухаживать за комнатными растениями, потребуются специальный грун...

09.04.2020

Article

Секреты ухода за кожей для женщин среднего возраста: советы ведущего специалиста по антивозрастной медицине

Старение – неизбежный процесс, но его можно замедлить с помощью правильного образа жизни. Особенно это касается женщин, чья кожа начинает стремительно стареть уже с 30 лет. Докто...

06.09.2017

Article

Хороший результат лечения рака печени у 30-летней женщины: из чего состоит диета

Рак печени, который часто называют «бесшумной смертью», является одним из самых опасных видов онкологических заболеваний. В большинстве случаев, когда проявляются симптомы, заб...

11.08.2017