Post image

Как распознать и предотвратить синдром запястного канала

Синдром запястного канала

Синдром запястного канала - это распространенное заболевание, которое часто возникает у тех, кто много времени проводит за компьютером или выполняет монотонную работу руками. Но, как оказывается, наибольшему риску подвержены не офисные работники, а домохозяйки среднего возраста.

Симптомы синдрома запястного канала

Основным симптомом этого заболевания является не боль в запястье, а покалывание или онемение в пальцах. Обычно такие ощущения возникают в трех пальцах (за исключением мизинца) и могут распространяться вплоть до локтя. Симптомы, как правило, усиливаются по ночам и могут приводить к нарушению сна. Утром пальцы могут быть скованными и отечными. По мере прогрессирования болезни теряется чувствительность и сила в пальцах, что затрудняет выполнение точных движений.

Кто в группе риска?

Согласно данным исследований, 70% пациентов с синдромом запястного канала - женщины старше 40 лет. Домохозяйки особенно подвержены этому заболеванию из-за постоянного использования рук при выполнении домашних обязанностей: стирке, мытье посуды, уборке. Кроме того, гормональные изменения в период менопаузы могут способствовать развитию синдрома запястного канала.

Как проверить себя?

Есть простые самодиагностические тесты, которые можно провести дома:

  1. Сложите ладони вместе, как будто молитесь. Если через 1 минуту появится покалывание или онемение в пальцах (кроме мизинца), это может быть признаком синдрома запястного канала.
  2. Проведите пальцами по центру ладони - если ощущается онемение или покалывание, это также может указывать на наличие данного заболевания.

Если симптомы присутствуют, необходимо обратиться к врачу-ортопеду для подтверждения диагноза и назначения лечения.

Как предотвратить синдром запястного канала?

Для профилактики важно соблюдать несколько правил:

  • Старайтесь чередовать работу руками с отдыхом, делая регулярные перерывы.
  • Используйте ортезы или бандажи, фиксирующие запястье в нейтральном положении.
  • Массажируйте кисти рук и делайте несложные упражнения для разминки.
  • Избегайте резких движений, сжимания кистей и длительного сгибания запястья.

Соблюдение этих простых мер поможет предотвратить развитие синдрома запястного канала и сохранить здоровье ваших рук.

23.02.2018

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Ключевые стратегии для кардинального улучшения результатов на ЕГЭ по основным предметам

2022 год приближается, а это значит, что пора серьезно подготовиться к Корейскому Экзамену на Высшее Образование. До дня экзамена 18 ноября остается всего месяц, и это время кр...

23.09.2021

Article

Осенние ароматы: Женский аромат, который соблазняет осень

Осень - это пора, когда природа одевается в яркие краски и наполняет воздух изысканными ароматами. Эти восхитительные ароматы можно уловить в изысканных парфюмерных композициях,...

16.10.2017

Article

Правила хранения лекарств в жаркое время года: советы для вашего здоровья

Жаркая погода после тайфуна Каннун продолжается, и это создает проблемы для хранения лекарств. Лекарства могут испортиться при высоких температурах, поэтому важно знать, как прав...

14.08.2023

Article

Профилактика зимней аллергии: советы по управлению окружающей средой

Зима - особенно тяжелое время для людей, страдающих аллергическими заболеваниями дыхательных путей, такими как ринит и астма. Частые симптомы - насморк, заложенность носа, чиха...

20.02.2024

Article

Почему ребенок внезапно плачет во сне? Советы родителям по поводу ночного беспокойства

Если ваш ребенок часто просыпается среди ночи с криками и страхом, то, возможно, у него развилось состояние, известное как ночные страхи или ночные кошмары. Это довольно распро...

27.06.2023

Article

Эффективные Техники Весенней Уборки: Практические Советы для Чистого Дома

Приближается весна, а значит, пришло время провести масштабную уборку в доме. Как избавиться от зимней пыли и грязи, и какие экологичные средства для этого использовать? Расска...

16.03.2020