Как правильно ухаживать за собой в период климакса

Старение - это естественный процесс, но человек может замедлить его ход. Особенно это важно для женщин, у которых признаки старения проявляются уже с 30 лет. Поэтому женщинам необходимо активно заниматься профилактикой возрастных изменений. От того, как женщина будет соблюдать правила здорового образа жизни, зависит, станет ли она выглядеть и чувствовать себя старой и больной или же сохранит молодость и здоровье.

Особенности женского климакса

В период климакса в организме женщины происходит множество изменений, связанных со снижением выработки женских половых гормонов. Это проявляется в приливах жара, повышенной потливости, сердцебиении, шуме в ушах, головокружениях, бессоннице, депрессии. Также в этот период часто возникают проблемы с сосудами - развивается гипертония, повышается риск инсульта и инфаркта.

Неудивительно, что из-за гормональных перестроек женщины в климактерическом периоде склонны к набору веса и ожирению. Именно поэтому так важно в этот период уделять особое внимание питанию и физической активности.

Эффективные методы омоложения

Чтобы сохранить молодость и здоровье в период климакса, специалисты рекомендуют:

Ежедневно заниматься физическими упражнениями. Лучше всего подходят кардионагрузки, укрепляющие мышцы тренировки и растяжка. Особенно важны упражнения, нагружающие кости, так как в климактерии снижается их плотность.
Придерживаться сбалансированного питания с преобладанием свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов. Ограничивать потребление соли, сахара, насыщенных жиров.
Дополнять рацион БАДами, содержащими антиоксиданты, витамины и минералы, необходимые в период климакса. Особенно эффективен SOD - фермент, защищающий клетки от влияния свободных радикалов.
Заботиться о психологическом состоянии. Уделять время отдыху, снижению стресса, поддерживающим беседам с близкими людьми.

Комплексное применение этих методов позволит женщинам сохранить красоту и здоровье в период климактерических изменений.

Преимущества SOD для женщин в климаксе

Одним из ключевых компонентов для поддержания здоровья в климактерический период является SOD - фермент, обладающий мощными антиоксидантными свойствами.

SOD защищает клетки от разрушительного действия свободных радикалов, тем самым предотвращая развитие целого ряда заболеваний, характерных для климакса: сердечно-сосудистых патологий, гипертонии, инсульта, диабета, деменции.

Кроме того, SOD способствует улучшению кровообращения, что положительно сказывается на состоянии кожи. Он помогает разглаживать морщины, повышать упругость и эластичность кожных покровов.

Однако с возрастом выработка SOD в организме снижается, поэтому его следует получать извне - из специальных БАДов на основе экстракта французского дыни-канталупы, богатого этим ферментом.

Регулярное употребление таких добавок позволит женщинам в период климакса сохранить молодость и здоровье.

Заключение

Климакс - это естественный этап в жизни женщины, но правильный подход к его переживанию поможет сохранить здоровье и привлекательность. Для этого необходимо: