Post image

Как правильно ухаживать за собой в период климакса

Старение - это естественный процесс, но человек может замедлить его ход. Особенно это важно для женщин, у которых признаки старения проявляются уже с 30 лет. Поэтому женщинам необходимо активно заниматься профилактикой возрастных изменений. От того, как женщина будет соблюдать правила здорового образа жизни, зависит, станет ли она выглядеть и чувствовать себя старой и больной или же сохранит молодость и здоровье.

Особенности женского климакса

В период климакса в организме женщины происходит множество изменений, связанных со снижением выработки женских половых гормонов. Это проявляется в приливах жара, повышенной потливости, сердцебиении, шуме в ушах, головокружениях, бессоннице, депрессии. Также в этот период часто возникают проблемы с сосудами - развивается гипертония, повышается риск инсульта и инфаркта.

Неудивительно, что из-за гормональных перестроек женщины в климактерическом периоде склонны к набору веса и ожирению. Именно поэтому так важно в этот период уделять особое внимание питанию и физической активности.

Эффективные методы омоложения

Чтобы сохранить молодость и здоровье в период климакса, специалисты рекомендуют:

  • Ежедневно заниматься физическими упражнениями. Лучше всего подходят кардионагрузки, укрепляющие мышцы тренировки и растяжка. Особенно важны упражнения, нагружающие кости, так как в климактерии снижается их плотность.

  • Придерживаться сбалансированного питания с преобладанием свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов. Ограничивать потребление соли, сахара, насыщенных жиров.

  • Дополнять рацион БАДами, содержащими антиоксиданты, витамины и минералы, необходимые в период климакса. Особенно эффективен SOD - фермент, защищающий клетки от влияния свободных радикалов.

  • Заботиться о психологическом состоянии. Уделять время отдыху, снижению стресса, поддерживающим беседам с близкими людьми.

Комплексное применение этих методов позволит женщинам сохранить красоту и здоровье в период климактерических изменений.

Преимущества SOD для женщин в климаксе

Одним из ключевых компонентов для поддержания здоровья в климактерический период является SOD - фермент, обладающий мощными антиоксидантными свойствами.

SOD защищает клетки от разрушительного действия свободных радикалов, тем самым предотвращая развитие целого ряда заболеваний, характерных для климакса: сердечно-сосудистых патологий, гипертонии, инсульта, диабета, деменции.

Кроме того, SOD способствует улучшению кровообращения, что положительно сказывается на состоянии кожи. Он помогает разглаживать морщины, повышать упругость и эластичность кожных покровов.

Однако с возрастом выработка SOD в организме снижается, поэтому его следует получать извне - из специальных БАДов на основе экстракта французского дыни-канталупы, богатого этим ферментом.

Регулярное употребление таких добавок позволит женщинам в период климакса сохранить молодость и здоровье.

Заключение

Климакс - это естественный этап в жизни женщины, но правильный подход к его переживанию поможет сохранить здоровье и привлекательность. Для этого необходимо:

  • Вести активный образ жизни, регулярно выполняя физические упражнения
  • Придерживаться здорового сбалансированного питания
  • Дополнять рацион антиоксидантными БАДами, содержащими SOD
  • Заботиться о психологическом состоянии

Комплексное применение этих мер позволит женщинам пройти период климакса легко и сохранить молодость и красоту.

20.09.2017

Продолжить чтение
Article

Красивая керамическая посуда для сервировки весеннего стола

Весна - идеальное время, чтобы освежить интерьер своего дома и создать по-настоящему весеннее настроение. Яркие, цветные тарелки, миски и другие предметы сервировки могут стать о...

11.04.2021

Article

Образование в малых городах: путешествие по системе образования Новой Зеландии

Новая Зеландия славится своей превосходной образовательной системой. Особенно выделяется город Окленд, который является самым популярным направлением для корейских студентов, при...

18.04.2019

Article

Лучшие Lifestyle Новости Месяца - Ключевые Советы и Тренды

Рождество - время подводить итоги уходящего года и собираться за праздничным столом с близкими людьми. Сделать эту встречу еще более особенной поможет коллекция посуды Taika от...

27.11.2018

Article

Топ-10 новых beauty-новинок месяца, за которыми стоит последить

Приход осенне-зимнего периода требует особого ухода за кожей и волосами. Предлагаем вашему вниманию обзор самых интересных косметических новинок, которые помогут сохранить крас...

07.09.2018

Article

Оплачивайте без комиссий со скидкой до 40% - преимущества использования "Сеул-пэй"

Малый бизнес часто сталкивается с огромным бременем в виде комиссий за проведение платежей. Однако эта ситуация меняется к лучшему. Городские власти Сеула вводят специальную пл...

24.08.2018

Article

Вкусная домашняя кимчи: делимся любовью с мамой

Каждый год в ноябре в городе Ансан, расположенном в провинции Кёнгидо, Южная Корея, проходит необычное мероприятие. Глобальная благотворительная организация "Международное движ...

30.11.2017