Post image

Растущий интерес к добавкам для похудения: возможные риски и рекомендации

Добавки для похудения

В последнее время все больше людей обращают внимание на добавки для похудения. По данным Ассоциации функциональных пищевых продуктов, размер рынка продуктов для снижения жировой массы тела в Южной Корее, включая добавки для похудения, вырос с 144,9 млрд вон в 2019 году до 163 млрд вон в 2021 году.

Добавки для похудения, в отличие от лекарств для снижения веса, классифицируются как функциональные пищевые продукты, поэтому их можно приобрести в интернет-магазинах и на домашних телевизионных каналах без консультации врача или фармацевта. Поскольку они не являются лекарственными средствами, часто недостаточно клинических исследований, подтверждающих их эффективность, и они могут иметь больший риск побочных эффектов.

Наиболее распространенные ингредиенты, используемые в добавках для похудения на рынке, - это 27 ингредиентов, признанных Министерством продовольствия и лекарственных средств как способствующие управлению весом, такие как экстракт гарцинии камбоджийской, сопряженная линолевая кислота (CLA), экстракт зеленого чая, L-карнитин и экстракт бойчи.

Типичные побочные эффекты

Однако даже если ингредиенты одобрены регулирующими органами, передозировка может привести к побочным эффектам. По данным Министерства продовольствия и лекарственных средств, количество сообщений о побочных эффектах или нежелательных явлениях, связанных с добавками для похудения, достигает около 100 случаев в год.

Экстракт гарцинии может нанести серьезный ущерб печени, а экстракт зеленого чая может вызывать бессонницу и беспокойство из-за кофеина. Сопряженная линолевая кислота может вызывать расстройства желудка, такие как тошнота и снижение аппетита, а L-карнитин - боли в животе и диарею.

Согласно данным за последние три года, наиболее распространенными побочными эффектами от приема добавок для похудения были расстройство пищеварения (42,9%), а также увеличение веса (16,5%). Кроме того, были зарегистрированы случаи зуда (13,7%), головокружения (12,4%) и затруднений при мочеиспускании (6,8%).

Выбирайте добавки, ориентируясь на цели похудения и сертификаты качества

Если вы хотите использовать добавки для похудения в качестве вспомогательного средства для управления весом, выбирайте ингредиенты, подходящие для ваших целей. Например, экстракт гарцинии может помочь в снижении усвоения углеводов и потере жира, но необходимо соблюдать рекомендованную дозировку 750-2800 мг в день.

Экстракт зеленого чая также может помочь в снижении жировой массы и улучшении холестерина, но лучше всего принимать его после еды, чтобы избежать побочных эффектов, связанных с кофеином. Хитозан и олигосахариды также могут быть полезны для похудения, но их следует избегать людям с аллергией на ракообразных.

Помните, что добавки для похудения - это всего лишь вспомогательные средства, и не стоит ожидать драматических результатов. Людям с проблемами с печенью, сердцем, аллергиями, астмой, беременным и кормящим женщинам, а также детям не рекомендуется принимать эти добавки. При покупке обязательно проверьте наличие сертификата качества Министерства продовольствия и лекарственных средств на упаковке.

03.05.2023

Продолжить чтение
Article

Жена-героиня возвращает мужа на правильный путь

Большинство мужчин хотели бы, чтобы размер их гениталий был больше. Сколько бы раз мы ни повторяли, что "размер не имеет значения", мужчины продолжают зацикливаться на этом воп...

15.09.2022

Article

Складные смартфоны Samsung Galaxy Z Fold3 и Z Flip3 достигли 1 млн продаж в Южной Корее

Компания Samsung Electronics достигла знакового рубежа в продажах своих последних складных смартфонов - модели Galaxy Z Fold3 и Galaxy Z Flip3. Всего за 39 дней с момента официал...

06.10.2021

Article

Компактные кухонные приборы: превращаем дом в уютное кафе

В эти дни, когда мы проводим больше времени дома, важно иметь возможность насладиться вкусными десертами и напитками, не выходя из дома. Представляем вам подборку умных компактны...

08.05.2020

Article

Как стать лучшим отцом: советы от "папы в декрете"

Сложно ли быть современным отцом? Несмотря на то, что идея "баланса между работой и личной жизнью" и "совместного воспитания детей" прочно вошла в общественное сознание, термин "...

13.09.2018

Article

Стильные образы для отдыха: советы по подбору

Лето - пора отпусков и путешествий. Какие же направления стоит выбрать, чтобы не только отдохнуть, но и выглядеть стильно? Предлагаем вашему вниманию 6 модных направлений для лет...

04.07.2018

Article

Горячие тренды образа жизни этого месяца

Этот Рождественский сезон можно сделать невероятно особенным, если приобрести эксклюзивную коллекцию "Star Fluted" от компании Korea Royal Copenhagen. Эта лимитированная серия...

31.10.2017