Post image

Растущий интерес к добавкам для похудения: возможные риски и рекомендации

Добавки для похудения

В последнее время все больше людей обращают внимание на добавки для похудения. По данным Ассоциации функциональных пищевых продуктов, размер рынка продуктов для снижения жировой массы тела в Южной Корее, включая добавки для похудения, вырос с 144,9 млрд вон в 2019 году до 163 млрд вон в 2021 году.

Добавки для похудения, в отличие от лекарств для снижения веса, классифицируются как функциональные пищевые продукты, поэтому их можно приобрести в интернет-магазинах и на домашних телевизионных каналах без консультации врача или фармацевта. Поскольку они не являются лекарственными средствами, часто недостаточно клинических исследований, подтверждающих их эффективность, и они могут иметь больший риск побочных эффектов.

Наиболее распространенные ингредиенты, используемые в добавках для похудения на рынке, - это 27 ингредиентов, признанных Министерством продовольствия и лекарственных средств как способствующие управлению весом, такие как экстракт гарцинии камбоджийской, сопряженная линолевая кислота (CLA), экстракт зеленого чая, L-карнитин и экстракт бойчи.

Типичные побочные эффекты

Однако даже если ингредиенты одобрены регулирующими органами, передозировка может привести к побочным эффектам. По данным Министерства продовольствия и лекарственных средств, количество сообщений о побочных эффектах или нежелательных явлениях, связанных с добавками для похудения, достигает около 100 случаев в год.

Экстракт гарцинии может нанести серьезный ущерб печени, а экстракт зеленого чая может вызывать бессонницу и беспокойство из-за кофеина. Сопряженная линолевая кислота может вызывать расстройства желудка, такие как тошнота и снижение аппетита, а L-карнитин - боли в животе и диарею.

Согласно данным за последние три года, наиболее распространенными побочными эффектами от приема добавок для похудения были расстройство пищеварения (42,9%), а также увеличение веса (16,5%). Кроме того, были зарегистрированы случаи зуда (13,7%), головокружения (12,4%) и затруднений при мочеиспускании (6,8%).

Выбирайте добавки, ориентируясь на цели похудения и сертификаты качества

Если вы хотите использовать добавки для похудения в качестве вспомогательного средства для управления весом, выбирайте ингредиенты, подходящие для ваших целей. Например, экстракт гарцинии может помочь в снижении усвоения углеводов и потере жира, но необходимо соблюдать рекомендованную дозировку 750-2800 мг в день.

Экстракт зеленого чая также может помочь в снижении жировой массы и улучшении холестерина, но лучше всего принимать его после еды, чтобы избежать побочных эффектов, связанных с кофеином. Хитозан и олигосахариды также могут быть полезны для похудения, но их следует избегать людям с аллергией на ракообразных.

Помните, что добавки для похудения - это всего лишь вспомогательные средства, и не стоит ожидать драматических результатов. Людям с проблемами с печенью, сердцем, аллергиями, астмой, беременным и кормящим женщинам, а также детям не рекомендуется принимать эти добавки. При покупке обязательно проверьте наличие сертификата качества Министерства продовольствия и лекарственных средств на упаковке.

03.05.2023

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Частые заболевания у младших школьников: полезная информация о профилактике и лечении

Согласно исследованию, проведенному Национальным институтом страхования здоровья, одной из основных проблем со здоровьем у младших школьников является пневмония. Кроме того, ан...

08.06.2017

Article

Почему выбирают семейное образование: ключевые преимущества и особенности

В современном мире поступление в престижный университет и успешная карьера в крупной компании больше не являются единственным верным путем к успеху. Все больше людей открыто го...

05.09.2019

Article

Повышенный риск диабета у пациентов с COVID-19: новое исследование

Согласно новому исследованию, перенесенное заболевание COVID-19 значительно повышает риск развития диабета в течение года после выздоровления. Ученые проанализировали данные о...

23.03.2022

Article

Постковидный синдром: снижение интеллекта и преждевременное старение мозга

Исследования показывают, что пациенты с тяжелой формой COVID-19 могут столкнуться с серьезными последствиями для своего мозга. По данным ученых, перенесенная инфекция может при...

04.05.2022

Article

Как стать финансово независимым: реальные способы ранней отставки для поколения 3040

В наши дни непросто преуспеть в недвижимости или заработать на фондовом рынке. Тем не менее, многие мечтают о финансовой независимости. Таких людей, стремящихся к раннему выход...

01.11.2021

Article

Как увеличить доходы от недвижимости: секреты инвестирования в коммерческие здания

В 2021 году цены на жилье резко выросли, и многие люди, желающие приобрести собственный дом, оказались в безвыходной ситуации. Однако даже в такой нестабильной ситуации на рынке...

10.02.2022