Post image

Растущий интерес к добавкам для похудения: возможные риски и рекомендации

Добавки для похудения

В последнее время все больше людей обращают внимание на добавки для похудения. По данным Ассоциации функциональных пищевых продуктов, размер рынка продуктов для снижения жировой массы тела в Южной Корее, включая добавки для похудения, вырос с 144,9 млрд вон в 2019 году до 163 млрд вон в 2021 году.

Добавки для похудения, в отличие от лекарств для снижения веса, классифицируются как функциональные пищевые продукты, поэтому их можно приобрести в интернет-магазинах и на домашних телевизионных каналах без консультации врача или фармацевта. Поскольку они не являются лекарственными средствами, часто недостаточно клинических исследований, подтверждающих их эффективность, и они могут иметь больший риск побочных эффектов.

Наиболее распространенные ингредиенты, используемые в добавках для похудения на рынке, - это 27 ингредиентов, признанных Министерством продовольствия и лекарственных средств как способствующие управлению весом, такие как экстракт гарцинии камбоджийской, сопряженная линолевая кислота (CLA), экстракт зеленого чая, L-карнитин и экстракт бойчи.

Типичные побочные эффекты

Однако даже если ингредиенты одобрены регулирующими органами, передозировка может привести к побочным эффектам. По данным Министерства продовольствия и лекарственных средств, количество сообщений о побочных эффектах или нежелательных явлениях, связанных с добавками для похудения, достигает около 100 случаев в год.

Экстракт гарцинии может нанести серьезный ущерб печени, а экстракт зеленого чая может вызывать бессонницу и беспокойство из-за кофеина. Сопряженная линолевая кислота может вызывать расстройства желудка, такие как тошнота и снижение аппетита, а L-карнитин - боли в животе и диарею.

Согласно данным за последние три года, наиболее распространенными побочными эффектами от приема добавок для похудения были расстройство пищеварения (42,9%), а также увеличение веса (16,5%). Кроме того, были зарегистрированы случаи зуда (13,7%), головокружения (12,4%) и затруднений при мочеиспускании (6,8%).

Выбирайте добавки, ориентируясь на цели похудения и сертификаты качества

Если вы хотите использовать добавки для похудения в качестве вспомогательного средства для управления весом, выбирайте ингредиенты, подходящие для ваших целей. Например, экстракт гарцинии может помочь в снижении усвоения углеводов и потере жира, но необходимо соблюдать рекомендованную дозировку 750-2800 мг в день.

Экстракт зеленого чая также может помочь в снижении жировой массы и улучшении холестерина, но лучше всего принимать его после еды, чтобы избежать побочных эффектов, связанных с кофеином. Хитозан и олигосахариды также могут быть полезны для похудения, но их следует избегать людям с аллергией на ракообразных.

Помните, что добавки для похудения - это всего лишь вспомогательные средства, и не стоит ожидать драматических результатов. Людям с проблемами с печенью, сердцем, аллергиями, астмой, беременным и кормящим женщинам, а также детям не рекомендуется принимать эти добавки. При покупке обязательно проверьте наличие сертификата качества Министерства продовольствия и лекарственных средств на упаковке.

03.05.2023

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Реформа системы высшего образования: ключевые вопросы

Образовательное ведомство Южной Кореи недавно представило проект реформирования системы высшего образования. Ключевые изменения коснутся соотношения вступительных экзаменов раз...

17.05.2018

Article

Все, что нужно знать о полезных свойствах и употреблении суперфуда - сушеной сливы

В поисках решения проблем с пищеварением, многие люди обращают внимание на "чудо-продукт" - сушеные сливы (Prunes). Действительно ли это натуральное средство от запора так эффе...

01.07.2023

Article

Как повысить иммунитет: эффективные способы улучшения здоровья

Почему одни люди часто болеют простудными заболеваниями, а другие нет? Почему после одинаковой еды кто-то заболевает пищевым отравлением, а кто-то нет? Все дело в различиях в имм...

29.11.2018

Article

Советы дерматолога по уходу за детьми: практические рекомендации для родителей

Когда у ребенка возникают проблемы с кожей, это может сильно тревожить родителей, особенно если они впервые сталкиваются с такими ситуациями. Доктор Кан Чон Ха, опытный дерматоло...

13.12.2017

Article

Самые популярные натуральные витамины и добавки среди корейцев

Согласно последнему исследованию, пробиотики, известные как "полезные бактерии", стали самым популярным функциональным продуктом питания среди корейцев. Опрос показал, что боле...

29.11.2022

Article

Лучшие идеи для летнего дома и отдыха - ключевые новости июня

В июне появилось множество интересных новинок, которые помогут сделать ваш дом еще уютнее и комфортнее. Давайте познакомимся с самыми интересными из них.Посуда от Gwangju Yo...

03.06.2020