Post image

Пробиотики: секрет крепкого иммунитета и здоровья кишечника

Пробиотики

В эти непростые времена, когда вопрос иммунитета особенно актуален, все большую популярность набирают пробиотики - полезные бактерии, благотворно влияющие на здоровье кишечника и укрепляющие иммунитет. Согласно данным Корейской ассоциации здоровых продуктов питания, объем корейского рынка пробиотиков вырос с 545,2 млрд вон в 2018 году до 644,4 млрд вон в 2019 году, то есть на 18,8% за год.

Что такое пробиотики?

Пробиотики - это живые микроорганизмы, которые приносят пользу организму человека. Они помогают поддерживать здоровый баланс полезных бактерий в кишечнике, а также защищают от вредных микроорганизмов. Ежедневное употребление пробиотиков стимулирует моторику кишечника, улучшая пищеварение, и может помочь в профилактике заболеваний кишечника, таких как колоректальный рак.

Как выбрать качественные пробиотики?

Количество пробиотиков

Чем больше пробиотических бактерий содержится в продукте, тем лучше. Согласно рекомендациям Министерства по вопросам продовольствия и медикаментов, рекомендуемая суточная доза пробиотиков составляет от 100 миллионов до 10 миллиардов колониеобразующих единиц.

Разнообразие штаммов

Разнообразие пробиотических штаммов также играет важную роль. Наш организм населен более 100 триллионами бактерий, и для их поддержания необходимо разнообразие. Оптимальным вариантом будет продукт, содержащий как лактобактерии, действующие в тонком кишечнике, так и бифидобактерии, влияющие на толстый кишечник.

Свежесть и сохранность

Поскольку пробиотики представляют собой живые организмы, важно, чтобы они сохраняли свою жизнеспособность. Следует отдавать предпочтение продуктам в герметичной упаковке, желательно в охлажденном виде, и употреблять их в течение рекомендованного срока.

Особенности пробиотиков для детей и беременных

Для детей важно, чтобы пробиотики содержали преимущественно бифидобактерии, так как они преобладают в кишечнике младенцев. Со временем, по мере взросления, в рационе должны появляться и другие штаммы, такие как лактобактерии.

Беременным женщинам также необходимы пробиотики, поскольку они могут помочь в профилактике запоров, которые часто беспокоят будущих мам. При этом следует внимательно изучать состав, чтобы убедиться в отсутствии ненужных добавок.

29.04.2023

Продолжить чтение
Article

Путь познания семьи: от послеродовой депрессии до глубинного понимания

Когда вы становитесь матерью, это может быть одним из самых радостных и захватывающих моментов в жизни. Однако для некоторых женщин этот период также может быть сопряжен с труд...

14.07.2022

Article

Эффективные способы ранней финансовой независимости: советы «пожарных» для 30-40-летних

В наши дни добиться финансового успеха на рынке недвижимости или фондовом рынке становится все сложнее. Тем не менее, многие люди все еще мечтают о финансовой независимости. Те...

09.11.2021

Article

LG Trom: Решение для идеального ухода за одеждой - стерилизация, устранение запахов и бережная сушка

Осенне-весенний период может быть сложным для иммунитета. Известная телеведущая Ха Чжон-хо, успешно совмещающая работу, воспитание детей и ведение домашнего хозяйства, делится...

28.04.2020

Article

Модные ювелирные акценты - яркие цветные украшения

Ювелирные украшения - это незаменимый аксессуар, который может мгновенно преобразить даже самый обычный образ. Они способны добавить в повседневный look особый шик и изысканность...

15.01.2020

Article

Лучшие кондиционеры и вентиляторы для эффективного охлаждения

Для поддержания комфортной температуры в помещении во время жаркого лета самым эффективным решением является использование сразу нескольких устройств - кондиционера и воздушног...

26.06.2019

Article

7 правил для профилактики рака: советы от Сеульского онкологического центра

Сеульский университетский онкологический центр (SNU Cancer Hospital) отметил свое 6-летие открытием бесплатной просветительской лекции "Все, что нужно знать о раке". Мероприяти...

31.01.2017