Post image

Как поддержать иммунитет во время смены сезонов

Снижение иммунитета при смене сезонов

Смена сезонов - это серьезное испытание для нашего организма. Резкие перепады температуры, влажности воздуха заставляют наш иммунитет работать в усиленном режиме, чтобы поддерживать внутренний баланс.

Во время сезонных изменений организм тратит гораздо больше энергии на адаптацию к новым условиям, поэтому ресурсы, которые обычно направляются на поддержку иммунной системы, расходуются не по назначению. В результате мы становимся более уязвимыми перед различными вирусами и бактериями.

Особенно подвержены снижению иммунитета люди, которые постоянно находятся в состоянии стресса. Психоэмоциональное напряжение запускает выработку гормонов, которые отнимают энергию у защитных клеток организма. Кроме того, ухудшение качества воздуха, повышенное содержание вредных веществ также оказывают негативное влияние на иммунитет.

Распознаем первые признаки снижения иммунитета

  • Постоянная усталость. Если после полноценного ночного сна вы по-прежнему чувствуете себя разбитым, это может быть сигналом ослабления защитных функций организма.

  • Темные круги под глазами. Появление или усугубление темных кругов под глазами может свидетельствовать о нарушении кровообращения, а значит, и о снижении иммунитета.

  • Частые простудные заболевания. Если вы стали чаще болеть ОРЗ, насморком, кашлем и другими простудными недугами, значит, ваш иммунитет ослаблен.

  • Аллергические реакции. Обострение аллергических состояний, таких как ринит, астма или экзема, может говорить об общем снижении защитных сил организма.

Чтобы восстановить иммунитет в период сезонных изменений, необходимо полноценно отдыхать, правильно питаться, заниматься физической активностью и избегать стрессовых ситуаций. Также стоит рассмотреть возможность приема витаминно-минеральных добавок, которые помогут поддержать организм.

09.04.2023

Продолжить чтение
Article

Эффективные советы для родителей: Как подготовить ребенка к успешной жизни в средней школе

Июль - самое время для родителей учеников средней школы задуматься о предстоящем учебном году. Переход из начальной в среднюю школу - серьезный этап в жизни ребенка, полный нов...

09.07.2022

Article

Эффективные методы устранения пылевых клещей в постельных принадлежностях и мягкой мебели

Зимой, когда на улице холодно, нам хочется как можно меньше открывать окна и проветривать дом. Но это создает проблемы - пыль и пылевые клещи накапливаются, а постельное белье не...

14.02.2020

Article

Шизофрения: развенчиваем мифы и стереотипы

Шизофрения - это серьезное психическое расстройство, которое нередко становится причиной громких преступлений. В последнее время участились случаи, когда пациенты с шизофренией с...

23.07.2019

Article

Государственная система детского сада: обзор нового формата "Наш районный детский центр"

Для работающих родителей и семей с одним родителем в Сеуле открылся новый центр заботы о детях, который поможет решить проблему присмотра за детьми после школы, во время канику...

10.10.2018

Article

Актуальные осенние тренды макияжа 2022: ключевые оттенки и техники

Теплые или холодные тона, которые этой осенью окрасят женскую кожу в модные оттенки.Эти осенние теплые оттенки макияжа помогут создать атмосферную и осеннюю образ. Для макияж...

14.09.2017

Article

Почти половина пар спят в разных комнатах!

Традиционное представление о том, что супруги должны спать в одной постели, постепенно разрушается. Всё больше пар открыто признаются, что предпочитают спать в отдельных комнат...

01.03.2017