Post image

Как поддержать иммунитет во время смены сезонов

Снижение иммунитета при смене сезонов

Смена сезонов - это серьезное испытание для нашего организма. Резкие перепады температуры, влажности воздуха заставляют наш иммунитет работать в усиленном режиме, чтобы поддерживать внутренний баланс.

Во время сезонных изменений организм тратит гораздо больше энергии на адаптацию к новым условиям, поэтому ресурсы, которые обычно направляются на поддержку иммунной системы, расходуются не по назначению. В результате мы становимся более уязвимыми перед различными вирусами и бактериями.

Особенно подвержены снижению иммунитета люди, которые постоянно находятся в состоянии стресса. Психоэмоциональное напряжение запускает выработку гормонов, которые отнимают энергию у защитных клеток организма. Кроме того, ухудшение качества воздуха, повышенное содержание вредных веществ также оказывают негативное влияние на иммунитет.

Распознаем первые признаки снижения иммунитета

  • Постоянная усталость. Если после полноценного ночного сна вы по-прежнему чувствуете себя разбитым, это может быть сигналом ослабления защитных функций организма.

  • Темные круги под глазами. Появление или усугубление темных кругов под глазами может свидетельствовать о нарушении кровообращения, а значит, и о снижении иммунитета.

  • Частые простудные заболевания. Если вы стали чаще болеть ОРЗ, насморком, кашлем и другими простудными недугами, значит, ваш иммунитет ослаблен.

  • Аллергические реакции. Обострение аллергических состояний, таких как ринит, астма или экзема, может говорить об общем снижении защитных сил организма.

Чтобы восстановить иммунитет в период сезонных изменений, необходимо полноценно отдыхать, правильно питаться, заниматься физической активностью и избегать стрессовых ситуаций. Также стоит рассмотреть возможность приема витаминно-минеральных добавок, которые помогут поддержать организм.

09.04.2023

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Как предотвратить остеопороз: советы для здоровья костей

Остеопороз - это состояние, при котором кости становятся менее плотными и более хрупкими, что значительно повышает риск переломов. По данным Международного фонда остеопороза, о...

28.06.2023

Article

Брендовые товары со скидками - Аутлет-магазины

Шопинг – это целый мир удовольствия и самореализации, но для этого необходимы свободное время и финансовые возможности. Чтобы сделать покупки выгодными и разумными, стоит присл...

26.03.2020

Article

Средний доход, жилищные условия и сбережения на пенсию у 40-летних в Южной Корее

В Южной Корее поколение 40-летних сталкивается с серьезными финансовыми проблемами. Большая часть доходов уходит на содержание детей, в то время как обеспечение собственной старо...

02.06.2021

Article

Женские товары с превосходным соотношением цены и качества

В современном мире выбор товаров поистине огромен. Как найти по-настоящему качественный и выгодный продукт среди всего этого разнообразия? Предлагаем вам познакомиться с нескольк...

13.12.2018

Article

Правда о важных питательных веществах: незаменимые факты для здоровья

С наступлением жаркого лета многие сталкиваются с потерей аппетита и упадком сил. Чтобы восполнить недостаток питательных веществ до начала пляжного сезона, все больше людей пр...

09.05.2021

Article

Обзор российского рынка экологически чистых технологий и средств защиты от загрязнения в 2020 году

Сейчас, когда смог и мелкая пыль стали неотъемлемой частью повседневной жизни, необходима новая защитная пленка для кожи, способная блокировать различные городские вредные вещест...

14.02.2020