Post image

Летние диеты: как избавиться от лишнего веса

Летом наблюдается повышенный интерес к диетам и здоровому образу жизни. Лишний вес часто набирается из-за незаметных ежедневных привычек. Эксперты советуют особенно избегать опасного фактора - чрезмерного употребления алкоголя.

Диета летом

Исследование, проведенное командой ученых из Университета Халлима в Чхунчхоне, показало, что среди молодых женщин в возрасте 19-39 лет наиболее опасной привычкой для набора веса является "чрезмерное употребление алкоголя".

Данные национального исследования питания показывают, что 39% женщин с нормальным весом злоупотребляли алкоголем, в то время как среди полных женщин этот показатель достигал 51%.

Алкоголь негативно влияет на метаболизм жиров, способствуя увеличению жировых отложений. Кроме того, закуски к спиртным напиткам зачастую высококалорийны и жирны, что дополнительно провоцирует набор веса.

Женщины и алкоголь

Женщины более уязвимы к вредному воздействию алкоголя, чем мужчины. При одинаковом количестве выпитого у женщин чаще развиваются заболевания желудочно-кишечного тракта, печени и поджелудочной железы. Кроме того, процесс расщепления алкоголя в организме женщин происходит медленнее, что приводит к более длительному токсическому воздействию.

Помимо ограничения алкоголя, для эффективной летней диеты важно придерживаться правильного, регулярного питания. Стоит отказаться от фастфуда и жирной пищи, контролировать порции и придерживаться режима приема пищи. Включайте в рацион сезонные фрукты и овощи, богатые полезными веществами.

Правильное питание

Также важно уделять время физической активности. Даже простая ходьба, регулярные прогулки и мини-тренировки помогут поддерживать тонус мышц и ускорять метаболизм. При наличии возможности рекомендуется заниматься аэробными и силовыми упражнениями.

Следуя этим несложным правилам, вы сможете легко и безопасно сбросить лишний вес этим летом!

05.07.2022

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Неправильное отношение к телу: "скелетоподобность" и "клеймо ожирения"

Современное общество предъявляет все больше требований к внешнему виду человека, что зачастую приводит к негативным последствиям. С одной стороны, наблюдается тенденция к чрезм...

14.07.2023

Article

Как подготовить ребенка к первому классу: советы родителям

Дорогие родители! Вот уже месяц, как ваш ребенок пошел в первый класс. Этот период адаптации очень важен для успешного обучения в начальной школе. Какие особенности школьной жи...

27.03.2024

Article

Новшества в жизни Москвы в 2018 году: главные изменения для жителей

В 2018 году в Сеуле будут введены новые меры поддержки для жителей города. Среди нововведений - режим "сухого закона" в популярных городских парках, расширение программы жилищных...

14.02.2018

Article

Профилактика и лечение рака щитовидной железы: современные подходы

Рак щитовидной железы - это один из наиболее распространенных видов рака. Часто его называют "доброкачественным" раком, но это неверное представление. Несмотря на высокий показ...

02.06.2022

Article

Лучшие Корейские Косметические Средства Этого Месяца - Ваш Путеводитель в Мир K-Beauty

Популярность корейской косметики (K-Beauty) начала с Китая, а теперь распространилась и на Юго-Восточную Азию, Францию и Японию. Журнал "Женщина Чосон" представляет ведущие оте...

01.02.2018

Article

Влияние объятий на стресс у мужчин и женщин: исследование показывает различия

Результаты исследования, проведенного учеными из Рурского университета в Бохуме (Германия), показали, что объятия с партнером помогают женщинам снизить уровень стресса перед ли...

25.05.2022