Post image

Летние диеты: как избавиться от лишнего веса

Летом наблюдается повышенный интерес к диетам и здоровому образу жизни. Лишний вес часто набирается из-за незаметных ежедневных привычек. Эксперты советуют особенно избегать опасного фактора - чрезмерного употребления алкоголя.

Диета летом

Исследование, проведенное командой ученых из Университета Халлима в Чхунчхоне, показало, что среди молодых женщин в возрасте 19-39 лет наиболее опасной привычкой для набора веса является "чрезмерное употребление алкоголя".

Данные национального исследования питания показывают, что 39% женщин с нормальным весом злоупотребляли алкоголем, в то время как среди полных женщин этот показатель достигал 51%.

Алкоголь негативно влияет на метаболизм жиров, способствуя увеличению жировых отложений. Кроме того, закуски к спиртным напиткам зачастую высококалорийны и жирны, что дополнительно провоцирует набор веса.

Женщины и алкоголь

Женщины более уязвимы к вредному воздействию алкоголя, чем мужчины. При одинаковом количестве выпитого у женщин чаще развиваются заболевания желудочно-кишечного тракта, печени и поджелудочной железы. Кроме того, процесс расщепления алкоголя в организме женщин происходит медленнее, что приводит к более длительному токсическому воздействию.

Помимо ограничения алкоголя, для эффективной летней диеты важно придерживаться правильного, регулярного питания. Стоит отказаться от фастфуда и жирной пищи, контролировать порции и придерживаться режима приема пищи. Включайте в рацион сезонные фрукты и овощи, богатые полезными веществами.

Правильное питание

Также важно уделять время физической активности. Даже простая ходьба, регулярные прогулки и мини-тренировки помогут поддерживать тонус мышц и ускорять метаболизм. При наличии возможности рекомендуется заниматься аэробными и силовыми упражнениями.

Следуя этим несложным правилам, вы сможете легко и безопасно сбросить лишний вес этим летом!

05.07.2022

Продолжить чтение
Article

Коэнзим Q10: ключевые преимущества и применение для здоровья

Коэнзим Q10, также известный как убихинон или кубихинон, является жизненно важным соединением, участвующим в процессе выработки энергии в нашем организме. Это мощный антиоксида...

04.04.2023

Article

Золотые аксессуары для дома: притягивают удачу и стиль

Встречайте год Золотого Свиньи в стильном и уютном интерьере! Предлагаем вам подборку золотых аксессуаров, которые добавят в ваш дом тепло и изысканность.Модная поливалкаЗол...

26.02.2019

Article

Натуральный образ жизни от Pulmuwon Lohas: Здоровый и экологичный стиль жизни

Концепция "Лохас" (LOHAS) - это образ жизни, направленный на сохранение здоровья и окружающей среды. Люди, выбирающие этот стиль жизни, ответственно подходят к потреблению, учи...

31.05.2018

Article

Модные и актуальные тренды стиля жизни

Во время Зимних Паралимпийских игр (9-18 марта) в Пхёнчхане можно будет насладиться удивительными космическими впечатлениями. В "Павильоне Hyundai" будет представлена работа, п...

09.03.2018

Article

Модные серьги: Стильные аксессуары для привлечения внимания

Эффектные серьги-подвески, украшенные крупными камнями и декоративными элементами, стали настоящим трендом сезона. Эти яркие аксессуары, которые получили название "заявочные се...

27.11.2017

Article

Самые популярные премиум-бытовые приборы на рынке

Современные премиум-бытовые приборы не только отличаются улучшенной функциональностью, но и привлекательным дизайном, похожим на предметы роскоши. В этой статье мы собрали самые...

16.03.2017