Нужны ли витамины вашему ребенку?

Многие родители задаются вопросом, стоит ли давать ребенку витамины, если он хорошо ест. Мнения экспертов по этому поводу расходятся.

Почему нужно следить за питанием ребенка?

В первые 12 месяцев жизни ребенок растет особенно быстро - его рост увеличивается в 1,5 раза, а вес - в 3 раза. Поэтому в этот период важно уделять особое внимание его питанию. Детям, родившимся раньше срока или с низким весом, могут назначать витамины сразу после рождения или с 2-3 месяцев.

Действительно ли витамины необходимы?

Даже если ребенок ест хорошо, обеспечить его все необходимыми питательными веществами (углеводами, белками, жирами, витаминами, минералами) с помощью только пищи бывает непросто. Сбалансированное питание требует тщательного планирования каждого приема пищи, что не всегда возможно. Поэтому большинство экспертов рекомендуют давать детям витамины в качестве дополнения к основному рациону.

Как выбрать правильные витамины?

При выборе витаминов для ребенка обращайте внимание на их состав. Особенно важно следить за содержанием жирорастворимых витаминов (A, D, E, K), которые могут накапливаться в организме и вызывать передозировку. Предпочтительнее выбирать витамины, имеющие маркировку "медицинского" уровня, так как они подлежат более строгому контролю качества.

Хорошим выбором будут витамины, содержащие иммуноукрепляющие компоненты (цинк, витамин D, омега-3), а также витамины для развития мозга (омега-3) и укрепления зрения (лютеин). Главное, чтобы ребенку нравился вкус витаминов, иначе он может отказываться их принимать.