Новая жизнь в эпоху пандемии: как одна мама нашла свой путь к гармонии
После двух лет борьбы с COVID-19 наш мир кардинально изменился. Многие из нас чувствуют себя потерянными, пытаясь найти свое место в новой реальности. Однако есть те, кто нашел действенный способ справиться со stress-ом и вернуть ощущение счастья. Таких людей называют "новыми людьми с правильным ритмом жизни" (рус. "барын жизның руктины").
Согласно "Трендам Кореи 2022", эти люди не просто занимаются саморазвитием, но и находят способы восстановить душевное равновесие в условиях жесткой конкуренции. Они отдают приоритет мелким радостям, стремясь к микро-счастью. Одна из таких женщин - 30-летняя Ким Ён Джи, мама-совместитель.
Возвращение к себе
Ким Ён Джи рассказывает, что после рождения дочери она все больше теряла связь с собой. Будни, наполненные заботами о ребенке и бытовыми хлопотами, оставляли мало времени на личные увлечения. Ён Джи признается, что ее душевное состояние ухудшилось, и она отчаянно захотела вернуть то, что потеряла.
"Мне было так тяжело, что я не могла заниматься даже простыми вещами, которые мне нравились, такими как написание текстов или монтаж видео. Я поняла, что в этой жизни, где я посвящаю себя только ребенку, теряю саму себя. Мне захотелось снова стать той, кем я была."
Решение пришло к ней неожиданно - Ён Джи, всегда склонная к ночному образу жизни, поняла, что ей нужно просыпаться рано утром, чтобы вернуть контроль над своим временем. Так родился ее "Утренний рецепт" - распорядок дня, позволяющий ей заниматься тем, что ей по-настоящему интересно.
Утро, полное возможностей
Первые попытки перестроиться на новый режим давались Ён Джи нелегко. Ей понадобилось три попытки, прежде чем она смогла устойчиво просыпаться в 4:30 утра. Но девушка не сдавалась - она обустроила себе личное пространство дома, где могла спокойно заниматься любимыми делами, и составила четкий план на утренние часы.
Теперь Ён Джи посвящает утро медитации, письму, чтению, физическим упражнениям и монтажу видео для своего YouTube-канала. Она называет это "Утренним рецептом" - рецептом счастливой и гармоничной жизни.
"Для меня счастье - это чувство, когда я что-то сделала, достигла. Неважно, большое это или маленькое - важно, что это мое. Начиная день с любимых дел, я чувствую, что живу настоящей жизнью."
Ён Джи подчеркивает, что секрет не в том, чтобы всем рано вставать, а в умении правильно распределять свое время. Она делится своей системой приоритетов "MAKE IT":
- Медитация (Meditation) - 20 минут утренней медитации
- Аффирмации (Affirmation) - записи о достижении целей в прошедшем времени
- Будь добр к себе (Kind to myself) - не осуждай себя, если план не выполнен
- Упражнения (Exercise) - физическая активность для поддержания сил
- Интересы (Interest) - занятия, приносящие радость
- Тренировки (Training) - регулярная практика любимых дел
Ценный подарок от дочери
Благодаря "Утреннему рецепту" Ён Джи удалось не только восстановить душевное равновесие, но и укрепить отношения с мужем. Супруг, который вначале недоумевал, зачем жене так рано вставать, теперь с пониманием относится к ее утренним ритуалам.
Но самым ценным результатом для Ён Джи стало то, что она избавилась от чувства вины перед дочерью. Теперь, вместо мыслей "сколько же я должна заработать, чтобы оправдать время, проведенное не с ребенком", она думает: "Доченька, ты помогла мне стать сильнее. Благодаря тебе я нашла путь к самой себе."
Даже 4-летняя дочь уважает и поддерживает утренние занятия мамы, часто рисуя рядом с ней. Похоже, малышка интуитивно понимает, как важен этот особый ритуал для ее мамы.
