Post image

Новая жизнь в эпоху пандемии: как одна мама нашла свой путь к гармонии

После двух лет борьбы с COVID-19 наш мир кардинально изменился. Многие из нас чувствуют себя потерянными, пытаясь найти свое место в новой реальности. Однако есть те, кто нашел действенный способ справиться со stress-ом и вернуть ощущение счастья. Таких людей называют "новыми людьми с правильным ритмом жизни" (рус. "барын жизның руктины").

Женщина сидит за ноутбуком на фоне окна

Согласно "Трендам Кореи 2022", эти люди не просто занимаются саморазвитием, но и находят способы восстановить душевное равновесие в условиях жесткой конкуренции. Они отдают приоритет мелким радостям, стремясь к микро-счастью. Одна из таких женщин - 30-летняя Ким Ён Джи, мама-совместитель.

Возвращение к себе

Ким Ён Джи рассказывает, что после рождения дочери она все больше теряла связь с собой. Будни, наполненные заботами о ребенке и бытовыми хлопотами, оставляли мало времени на личные увлечения. Ён Джи признается, что ее душевное состояние ухудшилось, и она отчаянно захотела вернуть то, что потеряла.

"Мне было так тяжело, что я не могла заниматься даже простыми вещами, которые мне нравились, такими как написание текстов или монтаж видео. Я поняла, что в этой жизни, где я посвящаю себя только ребенку, теряю саму себя. Мне захотелось снова стать той, кем я была."

Решение пришло к ней неожиданно - Ён Джи, всегда склонная к ночному образу жизни, поняла, что ей нужно просыпаться рано утром, чтобы вернуть контроль над своим временем. Так родился ее "Утренний рецепт" - распорядок дня, позволяющий ей заниматься тем, что ей по-настоящему интересно.

Утро, полное возможностей

Первые попытки перестроиться на новый режим давались Ён Джи нелегко. Ей понадобилось три попытки, прежде чем она смогла устойчиво просыпаться в 4:30 утра. Но девушка не сдавалась - она обустроила себе личное пространство дома, где могла спокойно заниматься любимыми делами, и составила четкий план на утренние часы.

Теперь Ён Джи посвящает утро медитации, письму, чтению, физическим упражнениям и монтажу видео для своего YouTube-канала. Она называет это "Утренним рецептом" - рецептом счастливой и гармоничной жизни.

"Для меня счастье - это чувство, когда я что-то сделала, достигла. Неважно, большое это или маленькое - важно, что это мое. Начиная день с любимых дел, я чувствую, что живу настоящей жизнью."

Ён Джи подчеркивает, что секрет не в том, чтобы всем рано вставать, а в умении правильно распределять свое время. Она делится своей системой приоритетов "MAKE IT":

  • Медитация (Meditation) - 20 минут утренней медитации
  • Аффирмации (Affirmation) - записи о достижении целей в прошедшем времени
  • Будь добр к себе (Kind to myself) - не осуждай себя, если план не выполнен
  • Упражнения (Exercise) - физическая активность для поддержания сил
  • Интересы (Interest) - занятия, приносящие радость
  • Тренировки (Training) - регулярная практика любимых дел

Женщина занимается йогой в комнате с большими окнами

Ценный подарок от дочери

Благодаря "Утреннему рецепту" Ён Джи удалось не только восстановить душевное равновесие, но и укрепить отношения с мужем. Супруг, который вначале недоумевал, зачем жене так рано вставать, теперь с пониманием относится к ее утренним ритуалам.

Но самым ценным результатом для Ён Джи стало то, что она избавилась от чувства вины перед дочерью. Теперь, вместо мыслей "сколько же я должна заработать, чтобы оправдать время, проведенное не с ребенком", она думает: "Доченька, ты помогла мне стать сильнее. Благодаря тебе я нашла путь к самой себе."

Даже 4-летняя дочь уважает и поддерживает утренние занятия мамы, часто рисуя рядом с ней. Похоже, малышка интуитивно понимает, как важен этот особый ритуал для ее мамы.

07.02.2022

Продолжить чтение
Article

Профилактика мозгового инсульта: 5 эффективных привычек для здоровья

Кровоизлияние в мозг, также известное как внутримозговое кровоизлияние, является серьезной и внезапной формой инсульта. Согласно данным, количество пациентов с таким диагнозом...

13.01.2023

Article

Новые законы и изменения в 2020 году: важная информация для россиян

Государственная политика постоянно меняется, и знание этих изменений может оказаться полезным для граждан. В этой статье мы расскажем о наиболее важных нововведениях, которые в...

30.01.2020

Article

Увлекательные и безопасные занятия для детей на летних каникулах

Каждое лето родители задумываются, какие занятия предложить своим детям на время каникул. Важно учитывать, подходит ли ребенку программа по возрасту, безопасна ли она и действите...

26.07.2018

Article

Топовые товары с отличным качеством и доступными ценами

Наш мир полон разнообразных товаров, и каждый день на рынок выходят новые продукты. Как же выбрать среди всего этого многообразия? Представляем вам ведущие бренды, которые дела...

20.02.2018

Article

Комплексный подход к замедлению кожного старения у женщин в климактерическом периоде

Старение — это естественный процесс, но человеческие усилия могут замедлить его проявления. Особенно актуально это для женщин, у которых признаки старения становятся заметны уже...

27.09.2017

Article

Успешные бизнес-леди: истории жён состоятельных мужчин

В этом году экономическая ситуация, как ожидается, ухудшится. Ходят даже слухи о приближении кризиса, подобного тому, который был во время МВФ. Но мы встретились с домохозяйками,...

12.02.2017