Post image

Новая жизнь в эпоху пандемии: как одна мама нашла свой путь к гармонии

После двух лет борьбы с COVID-19 наш мир кардинально изменился. Многие из нас чувствуют себя потерянными, пытаясь найти свое место в новой реальности. Однако есть те, кто нашел действенный способ справиться со stress-ом и вернуть ощущение счастья. Таких людей называют "новыми людьми с правильным ритмом жизни" (рус. "барын жизның руктины").

Женщина сидит за ноутбуком на фоне окна

Согласно "Трендам Кореи 2022", эти люди не просто занимаются саморазвитием, но и находят способы восстановить душевное равновесие в условиях жесткой конкуренции. Они отдают приоритет мелким радостям, стремясь к микро-счастью. Одна из таких женщин - 30-летняя Ким Ён Джи, мама-совместитель.

Возвращение к себе

Ким Ён Джи рассказывает, что после рождения дочери она все больше теряла связь с собой. Будни, наполненные заботами о ребенке и бытовыми хлопотами, оставляли мало времени на личные увлечения. Ён Джи признается, что ее душевное состояние ухудшилось, и она отчаянно захотела вернуть то, что потеряла.

"Мне было так тяжело, что я не могла заниматься даже простыми вещами, которые мне нравились, такими как написание текстов или монтаж видео. Я поняла, что в этой жизни, где я посвящаю себя только ребенку, теряю саму себя. Мне захотелось снова стать той, кем я была."

Решение пришло к ней неожиданно - Ён Джи, всегда склонная к ночному образу жизни, поняла, что ей нужно просыпаться рано утром, чтобы вернуть контроль над своим временем. Так родился ее "Утренний рецепт" - распорядок дня, позволяющий ей заниматься тем, что ей по-настоящему интересно.

Утро, полное возможностей

Первые попытки перестроиться на новый режим давались Ён Джи нелегко. Ей понадобилось три попытки, прежде чем она смогла устойчиво просыпаться в 4:30 утра. Но девушка не сдавалась - она обустроила себе личное пространство дома, где могла спокойно заниматься любимыми делами, и составила четкий план на утренние часы.

Теперь Ён Джи посвящает утро медитации, письму, чтению, физическим упражнениям и монтажу видео для своего YouTube-канала. Она называет это "Утренним рецептом" - рецептом счастливой и гармоничной жизни.

"Для меня счастье - это чувство, когда я что-то сделала, достигла. Неважно, большое это или маленькое - важно, что это мое. Начиная день с любимых дел, я чувствую, что живу настоящей жизнью."

Ён Джи подчеркивает, что секрет не в том, чтобы всем рано вставать, а в умении правильно распределять свое время. Она делится своей системой приоритетов "MAKE IT":

  • Медитация (Meditation) - 20 минут утренней медитации
  • Аффирмации (Affirmation) - записи о достижении целей в прошедшем времени
  • Будь добр к себе (Kind to myself) - не осуждай себя, если план не выполнен
  • Упражнения (Exercise) - физическая активность для поддержания сил
  • Интересы (Interest) - занятия, приносящие радость
  • Тренировки (Training) - регулярная практика любимых дел

Женщина занимается йогой в комнате с большими окнами

Ценный подарок от дочери

Благодаря "Утреннему рецепту" Ён Джи удалось не только восстановить душевное равновесие, но и укрепить отношения с мужем. Супруг, который вначале недоумевал, зачем жене так рано вставать, теперь с пониманием относится к ее утренним ритуалам.

Но самым ценным результатом для Ён Джи стало то, что она избавилась от чувства вины перед дочерью. Теперь, вместо мыслей "сколько же я должна заработать, чтобы оправдать время, проведенное не с ребенком", она думает: "Доченька, ты помогла мне стать сильнее. Благодаря тебе я нашла путь к самой себе."

Даже 4-летняя дочь уважает и поддерживает утренние занятия мамы, часто рисуя рядом с ней. Похоже, малышка интуитивно понимает, как важен этот особый ритуал для ее мамы.

07.02.2022

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Зарабатывайте на отдельной квартире: выгодная купля-продажа домов с раздельными жилыми блоками

В последнее время все больше людей предпенсионного возраста обращают внимание на так называемые "раздельные" квартиры как способ дополнительного заработка в период выхода на пе...

21.03.2018

Article

Вода как эликсир молодости: почему только правильное питье воды помогает омоложению организма

Старение - это процесс окисления организма, подобный ржавлению металла. Но, как ржавчину можно убрать, восстановив металл, так и организм можно "омолодить", если употреблять во...

01.05.2018

Article

Как избавиться от стресса с помощью теанина: эффективность доказана

Если вы страдаете от чрезмерного напряжения и стресса, стоит обратить внимание на L-теанин. Этот аминокислотный компонент зеленого чая признан Управлением по санитарному надзор...

07.04.2023

Article

Почему с возрастом увеличивается жировые отложения на животе

Многие люди, даже стройные в молодости, сталкиваются с проблемой лишнего веса на животе с возрастом. Что происходит с организмом? Почему появляется этот самый неприятный «нaпит...

11.03.2018

Article

Экстренная помощь родителям: бесконтактная консультация врача и доставка лекарств

В условиях пандемии COVID-19 многие люди стали с осторожностью относиться к посещению больниц. Особенно сложно приходится родителям, которые вынуждены воспитывать детей в одино...

26.01.2022

Article

Как преодолеть зависимость от социальных сетей: практические советы

Знакомо ли вам ощущение, когда вы практически непрерывно проверяете свои аккаунты в Facebook и Instagram? Это может быть признаком зависимости от социальных сетей, которая треб...

16.06.2023