Post image

Путь к совершенному телу: секреты домашних тренировок от "Мамы-спортсменки"

Аннотация: В эпоху популярности социальных сетей все больше женщин делятся секретами поддержания идеальной фигуры даже после родов. Особой популярностью пользуются "Мамы-спортсменки" - активные пользователи Instagram и YouTube, которые показывают, как можно быстро и эффективно сбросить лишние килограммы с помощью простых домашних тренировок. Одна из них - Ким И Гён, известная в Сети как "Мама Бомми", рассказала о своем пути к идеальной форме и поделилась советами для тех, кто только начинает свое фитнес-путешествие.

Ким И Гён, "Мама Бомми"

Ким И Гён, 40 лет, мать двоих детей, - живое доказательство того, что после родов можно вернуть себе стройную фигуру. Будучи активной и спортивной женщиной, она все же набрала около 20 кг во время беременности и родов. Однако, вместо того, чтобы мириться с новым телом, Ким решила взять ситуацию под контроль и начала регулярные домашние тренировки.

Успехи Ким не остались незамеченными, и она решила поделиться своим опытом с другими мамами. Она создала аккаунты в Instagram (@kimbbomam) и на YouTube ("Мама Бомми"), где регулярно публикует небольшие, но эффективные комплексы упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях. Ее видео пользуются большой популярностью, а недавно Ким даже выпустила книгу "Адская всесторонняя тренировка от Мамы Бомми", ставшую бестселлером.

Главным преимуществом ее методики Ким считает высокую интенсивность и комплексность упражнений. "Я стараюсь включать в тренировки кардио, силовые и растяжку, чтобы сжигать жир и прорабатывать все группы мышц за короткое время", - говорит она. Ким уделяет особое внимание упражнениям, которые помогают устранить характерные проблемные зоны у мам - дряблость рук, живот и бедра.

Ким отмечает, что для достижения результата важен не только правильный подход к тренировкам, но и здоровое питание. Однако она не рекомендует сильно ограничивать себя в еде: "Голодание только усугубляет ситуацию, лучше есть небольшими порциями здоровую пищу". Также Ким советует не забывать о психологическом комфорте: "Когда женщина довольна собой, ее позитивный настрой передается и детям".

Благодаря своей целеустремленности, Ким не только привела себя в отличную физическую форму, но и вдохновляет других мам не сдаваться на пути к совершенству. "Возраст - всего лишь цифра, - уверена она. - Важно поверить в себя и начать действовать. Даже 20 минут тренировок в день могут творить чудеса!"

16.08.2018

Продолжить чтение
Article

Преимущества и недостатки утренней кардио для похудения

Многие люди, стремясь сжечь больше жира, спешат в спортзал сразу после пробуждения. Действительно, тренировки в состоянии натощак считаются эффективным способом сжигания жировы...

14.04.2023

Article

Простой способ снизить риск деменции: 3800 шагов в день

Согласно новому исследованию, ходьба всего на 3800-9800 шагов в день может значительно снизить риск развития деменции. Результаты были опубликованы в авторитетном медицинском ж...

11.09.2022

Article

Обзор российского рынка экологически чистых технологий и средств защиты от загрязнения в 2020 году

Сейчас, когда смог и мелкая пыль стали неотъемлемой частью повседневной жизни, необходима новая защитная пленка для кожи, способная блокировать различные городские вредные вещест...

14.02.2020

Article

Оплачиваемый отпуск по болезни: как город поддерживает работников

Программа "Оплачиваемые больничные в Сеуле" предоставляет работникам с низкими доходами, таким как временные работники, работники специального найма и владельцы небольшого бизн...

05.09.2019

Article

Лучшие водяные кулеры 2023 года - Топ качественных моделей

Сейчас самое время начать больше пить воды. Вашему вниманию представлены лучшие новые модели фильтров для воды, которые сочетают в себе отличную производительность фильтрации, тщ...

02.07.2019

Article

Стильная обувь: модные туфли и рюкзаки

Весна - это время легких и ярких аксессуаров, которые помогают оживить ваш гардероб. В этой статье мы познакомим вас с самыми стильными и актуальными тенденциями в мире весенних...

01.05.2018