Ночные страхи у детей: что делать родителям?

Если ваш ребенок часто просыпается среди ночи с криками и страхом, то, возможно, у него развилось состояние, известное как ночные страхи или ночные кошмары. Это довольно распространенное явление у детей, и в большинстве случаев оно проходит само по себе, но родителям важно понимать, как помочь ребенку в такие моменты.

Что такое ночные страхи у детей?

Ночные страхи, или ночные кошмары, - это один из видов расстройства сна, характеризующийся внезапным пробуждением ребенка среди ночи с криками, плачем и выраженным страхом. Ребенок может быть дезориентирован, но, как правило, быстро успокаивается, когда родители подходят к нему.

Ночные страхи обычно возникают в глубокой стадии сна, около 2-3 часов ночи, и ребенок, как правило, не помнит их на следующее утро. Причины таких эпизодов до конца не изучены, но предполагается, что они могут быть связаны со стрессом, усталостью или незрелостью нервной системы ребенка.

Как помочь ребенку при ночных страхах?

Главное - сохранять спокойствие и не паниковать. Ваша задача - успокоить и обнять ребенка, помочь ему вернуться в реальность. Не кричите и не пытайтесь перепугать его, это только усугубит ситуацию.

Также важно создать для ребенка благоприятные условия для сна: регулярный режим, темная и тихая комната, отсутствие электронных гаджетов перед сном. При повторяющихся эпизодах ночных страхов можно проконсультироваться с педиатром или детским психологом.

В большинстве случаев ночные страхи у детей проходят сами по себе по мере взросления ребенка. Но важно следить за его состоянием и при необходимости обращаться за помощью к специалистам.