Post image

Женский климакс: вторая молодость или испытание?

Женщина во время климакса

Климакс, или "женская перемена жизни", часто называют "второй молодостью". Это связано с тем, что в этот период женщины, как и в юности, переживают резкие перепады настроения, раздражительность и другие эмоциональные колебания.

Основная причина климактерических симптомов - снижение выработки половых гормонов, которое происходит во время наступления менопаузы. В среднем менопауза наступает в 49-52 года, хотя в последнее время этот возраст снижается. На протяжении 3-4 лет до и 1 года после менопаузы женщины испытывают приливы жара, потливость, бессонницу, снижение памяти, перепады настроения, сексуальные проблемы и другие неприятные симптомы.

Как справиться с климактерическими проблемами?

Чтобы облегчить климактерические симптомы, важно пересмотреть свой образ жизни:

  • Регулярные физические упражнения, такие как плавание, ходьба или бег, помогают улучшить самочувствие.
  • Сбалансированное питание с ограничением жирной, острой и соленой пищи, включением в рацион продуктов, богатых фитоэстрогенами (соя, льняное семя, чечевица).
  • Использование растительных препаратов, содержащих фитоэстрогены (красный клевер, черный кунжут, женьшень).

Если климактерические нарушения сильно влияют на качество жизни, следует обратиться к гинекологу. Врач может назначить заместительную гормональную терапию, которая способна облегчить приливы, улучшить сон и другие симптомы.

Важно помнить, что климакс - это естественный процесс, через который проходят все женщины. Правильный подход к этому периоду поможет пережить его с минимальными трудностями и даже открыть для себя новые возможности.

04.05.2023

Продолжить чтение
Article

Эффективные методы стимуляции роста ребенка: все о детских витаминах для роста

Многие родители, чьи дети отстают в росте от сверстников, задумываются о способах ускорить рост ребенка. Они рассматривают различные варианты: от специальных инъекций до пищевы...

15.04.2023

Article

Почему Ваш Иммунитет Ослабевает в Период Сезонных Перемен?

Смена сезонов - это серьезное испытание для нашего организма. Резкие перепады температуры, влажности воздуха заставляют наш иммунитет работать в усиленном режиме, чтобы поддерж...

09.04.2023

Article

Женская одежда: лучшие стильные бренды с высоким соотношением цены и качества

В современном мире ассортимент товаров поражает своим разнообразием. Как же выбрать действительно качественную и надежную продукцию среди многочисленных предложений? Мы представл...

23.04.2018

Article

Эффективная внутренняя детоксикация: реальный путь к здоровью

Затянувшиеся холода, пыльные бури и мелкодисперсные частицы в воздухе могут серьезно ударить по самочувствию и общему состоянию. Чтобы вернуть организм в тонус и подготовиться...

20.03.2018

Article

Модная летняя одежда: трендовые ткани и материалы

Знойные летние дни можно сделать более комфортными и приятными, если грамотно подобрать одежду и аксессуары. Рассмотрим несколько модных и функциональных вариантов.Металличес...

14.06.2017

Article

Весенняя коллекция стильной столовой посуды - 8 вариантов

Весна - это время, когда мы хотим привнести в свой дом больше света и свежести. Именно поэтому мы предлагаем вам познакомиться с 8 коллекциями столовой посуды, которые помогут со...

20.04.2017