Post image

Опровергнуто: Регулярные занятия спортом не обязательны для здоровья

Согласно новому исследованию, интенсивные занятия спортом в выходные дни могут быть столь же эффективными для здоровья, как и ежедневные тренировки. Исследователи утверждают, что для поддержания хорошего самочувствия достаточно всего 150 минут физической активности в неделю.

Группа ученых из Университета Ёнсе провела анализ данных Национального обследования здоровья и питания Кореи, в котором приняли участие более 27 тысяч совершеннолетних граждан. Участники были разделены на три категории: регулярно занимающиеся спортом, предпочитающие тренировки в выходные дни и ведущие малоподвижный образ жизни.

Исследование показало, что риск развития метаболического синдрома был на 29% выше у тех, кто занимался спортом только по выходным, и на 38% выше у неактивных участников, по сравнению с теми, кто тренировался регулярно. Однако, если учитывать общее время физической активности, различия между регулярно занимающимися и "спортсменами выходного дня" нивелировались.

Аналогичные результаты были получены и в другом исследовании, проведенном в США. Согласно его данным, смертность среди людей, занимающихся спортом только по выходным, и тех, кто тренируется ежедневно, практически не отличалась.

Авторы работ делают вывод, что для поддержания здоровья важно не столько регулярность занятий, сколько общее время, затрачиваемое на физическую активность. Специалисты рекомендуют взрослым в возрасте 18-64 лет уделять 150-300 минут в неделю умеренным или 75-150 минутам интенсивным тренировкам. Такой подход может быть особенно полезен для занятых горожан, ведущих преимущественно сидячий образ жизни.

21.03.2023

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

2022 Трендовый Рустик-Стиль: Интервью с Поваром-Исследователем Хон Сон Ран

Многие жители больших городов, измученные тесными жилищами и напряженной работой, стремятся сбежать от городской суеты и найти умиротворение в сельской глуши. Этот новый тренд,...

04.02.2022

Article

Рост цен на продукты питания: почему растет спрос на товары с истекающим сроком годности?

В условиях растущей инфляции и ограниченного бюджета, все больше покупателей обращают внимание на товары с близким сроком годности. Такие продукты зачастую можно найти по выгодны...

30.05.2021

Article

Почти половина пар спят в разных комнатах!

Традиционное представление о том, что супруги должны спать в одной постели, постепенно разрушается. Всё больше пар открыто признаются, что предпочитают спать в отдельных комнат...

01.03.2017

Article

Лучший выбор фильтра для воды в 2023 году

Современному человеку доступны разные варианты фильтров для воды: от стационарных моделей прямого водоснабжения до портативных устройств для путешествий. Каждый тип имеет свои пр...

16.06.2018

Article

Красно-серые модные товары - привлекательные предложения

Сегодня мы расскажем вам о трендовых цветах этого сезона - красном и сером. Эти два оттенка могут гармонично сочетаться в одном образе, создавая при этом как яркий, так и сдержан...

26.10.2017

Article

Женский рак № 1: всё о раке молочной железы - профилактика, лечение, прогноз

Рак груди - одно из самых распространенных онкологических заболеваний среди женщин. Важно понимать причины возникновения, симптомы и профилактику этого коварного заболевания....

24.06.2022