Post image

Как предотвратить рак: 5 эффективных способов

Рак

21 февраля ежегодно отмечается Всемирный день борьбы против рака, учрежденный Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). В этот день принято информировать людей об основных факторах риска возникновения онкологических заболеваний и способах их профилактики.

По данным ВОЗ, основными причинами развития рака являются:

  • Курение - 30%
  • Нездоровое питание - 30%
  • Хронические инфекции - 10-25%

Чтобы снизить вероятность развития онкологических заболеваний, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

1. Откажитесь от курения и употребления алкоголя

Табачный дым и алкоголь содержат множество канцерогенных веществ, повышающих риск развития различных видов рака. Откажитесь от курения и сократите употребление спиртных напитков.

2. Придерживайтесь сбалансированного питания

Включите в свой рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов. Ограничьте употребление жареной, копченой и консервированной пищи, содержащей канцерогены.

3. Регулярно проходите скрининговые обследования

Пройдите обследование в соответствии с возрастными рекомендациями - маммографию, колоноскопию, ПСА-тест и другие. Ранняя диагностика рака значительно повышает шансы на выздоровление.

4. Поддерживайте здоровый образ жизни

Уделяйте время физической активности - ежедневно занимайтесь спортом или просто больше двигайтесь. Следите за весом, избегайте избыточного набора массы тела.

5. Минимизируйте воздействие канцерогенов

Защищайте себя от вредных факторов окружающей среды, таких как радиация, загрязнение воздуха, тяжелые металлы. Соблюдайте правила техники безопасности на рабочем месте.

Комплексное соблюдение этих простых рекомендаций значительно снижает риск развития онкологических заболеваний. Берегите свое здоровье!

Здоровый образ жизни

16.03.2023

Продолжить чтение
Article

Как сэкономить на налогах при покупке недвижимости: практические советы

Недавно правительство Южной Кореи неоднократно вводило меры по регулированию рынка недвижимости, что вызвало беспокойство у многих граждан относительно налогов на недвижимость. П...

05.11.2020

Article

Топовые новости о жизни в августе | Полезные советы для дома и семьи

Современные технологии значительно облегчают нашу жизнь и делают ее комфортнее. В этой статье мы расскажем о новинках бытовых приборов, которые упрощают повседневные задачи и д...

08.07.2020

Article

Как сохранить здоровье в переходный период: полезные советы

Когда жаркое лето сменяется прохладной осенью, наш организм испытывает стресс. Резкие перепады температуры, снижение физической активности и ослабление иммунитета делают нас бо...

18.10.2019

Article

Особенные селект-шопы от популярных корейских знаменитостей: ТОП-4 рекомендации

В последнее время все большую популярность набирают концептуальные магазины, где каждый предмет тщательно подобран под вкусы и стилистику владельца. Мы расскажем о нескольких инт...

03.10.2018

Article

Топовые товары с отличным качеством и доступными ценами

Наш мир полон разнообразных товаров, и каждый день на рынок выходят новые продукты. Как же выбрать среди всего этого многообразия? Представляем вам ведущие бренды, которые дела...

20.02.2018

Article

Как использовать приложение для отслеживания происхождения морепродуктов на 200%

В наши дни многие хозяйки приобрели полезную привычку - перед покупкой морепродуктов проверять наличие маркировки "Система прослеживаемости рыбы" и использовать специальное моб...

15.11.2017