Post image

Как оставаться гидратированным этим летом

Во время жарких летних дней потоотделение увеличивается, что повышает риск обезвоживания. Чтобы этого избежать, важно уделять особое внимание поступлению достаточного количества жидкости. Какие же продукты помогут вам оставаться гидратированными?

Сочные фрукты и овощи

Сочные фрукты и овощи

Во-первых, стоит обратить внимание на сочные овощи и фрукты с высоким содержанием воды. Например, арбуз состоит на 91% из воды, а огурцы - на 95%. Их употребление поможет восполнить потерю жидкости. Кроме того, эти продукты содержат полезные витамины, минералы и антиоксиданты.

Орехи и семена

Орехи и семечки также могут быть отличным выбором в жаркие дни. Они насыщены питательными веществами, которые помогают восстановить силы. Особенно полезен витамин Е, который обладает антиоксидантными свойствами.

Кокосовая вода

Отличным напитком для пополнения водного баланса является кокосовая вода. Она богата электролитами, такими как калий, а при этом низкокалорийна.

Разнообразие напитков

Другие напитки

Помимо воды, хорошим выбором могут быть травяные чаи, фруктовые соки, а также напитки, обогащенные минералами. Важно, чтобы напитки были без кофеина, так как он может способствовать обезвоживанию.

Придерживаясь этих советов, вы сможете легко поддерживать водно-электролитный баланс в жаркие летние дни и избежать неприятных симптомов обезвоживания.

16.07.2022

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Стоит ли делать прививку ребенку? Разбираемся в важном вопросе

С 31 марта в Южной Корее начинается массовая вакцинация детей в возрасте от 5 до 11 лет против COVID-19. Однако многие родители испытывают сомнения и опасения по поводу безоп...

31.03.2022

Article

Как рано вставать и читать: советы многодетной мамы Ким Квон-а

Пандемия коронавируса радикально изменила жизнь многих людей. Когда весь мир был брошен в неопределенность, многие мамы почувствовали, что их задач стало еще больше. С закрытием...

09.02.2022

Article

Как умело использовать бонусные мили авиакомпаний в 2023 году

Недавно авиакомпания Korean Air представила новую программу начисления миль, что вызвало споры и обсуждения. Так ли сильно сократились преимущества этой программы, и как можно эф...

11.02.2020

Article

Пикантный вкус успеха: Роль второго плана, которая сияет ярче главных героев

В последнее время популярность набирает тенденция к здоровому питанию, включающему в себя употребление малосоленых овощных солений. Приготовить такие соленья в домашних условиях...

07.09.2018

Article

Стильные и доступные бренды женской одежды - выбор №1 для современных девушек

В современном мире потребительских товаров так много, что иногда сложно выбрать подходящий продукт. Но не стоит отчаиваться - мы нашли для вас несколько брендов, которые предла...

16.08.2018

Article

Летние блюда из отслеживаемых морепродуктов: ТОП-3 рецепта для семьи

Современные люди все больше обращают внимание на происхождение и качество продуктов, которые они потребляют. Особенно это касается таких полезных и естественных продуктов, как мо...

14.08.2017