Post image

Как оставаться гидратированным этим летом

Во время жарких летних дней потоотделение увеличивается, что повышает риск обезвоживания. Чтобы этого избежать, важно уделять особое внимание поступлению достаточного количества жидкости. Какие же продукты помогут вам оставаться гидратированными?

Сочные фрукты и овощи

Сочные фрукты и овощи

Во-первых, стоит обратить внимание на сочные овощи и фрукты с высоким содержанием воды. Например, арбуз состоит на 91% из воды, а огурцы - на 95%. Их употребление поможет восполнить потерю жидкости. Кроме того, эти продукты содержат полезные витамины, минералы и антиоксиданты.

Орехи и семена

Орехи и семечки также могут быть отличным выбором в жаркие дни. Они насыщены питательными веществами, которые помогают восстановить силы. Особенно полезен витамин Е, который обладает антиоксидантными свойствами.

Кокосовая вода

Отличным напитком для пополнения водного баланса является кокосовая вода. Она богата электролитами, такими как калий, а при этом низкокалорийна.

Разнообразие напитков

Другие напитки

Помимо воды, хорошим выбором могут быть травяные чаи, фруктовые соки, а также напитки, обогащенные минералами. Важно, чтобы напитки были без кофеина, так как он может способствовать обезвоживанию.

Придерживаясь этих советов, вы сможете легко поддерживать водно-электролитный баланс в жаркие летние дни и избежать неприятных симптомов обезвоживания.

16.07.2022

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Стильные образы для отдыха: советы по подбору

Лето - пора отпусков и путешествий. Какие же направления стоит выбрать, чтобы не только отдохнуть, но и выглядеть стильно? Предлагаем вашему вниманию 6 модных направлений для лет...

04.07.2018

Article

Тропический стиль в интерьере: лучшие предметы для оформления дома

В 2017 году в моду вошел стиль "тропический", который отличается яркими, насыщенными оттенками и броскими дизайнерскими решениями. Давайте рассмотрим несколько интересных предмет...

15.03.2017

Article

Светодиодные лампы: на 50% меньше энергии, чем люминесцентные

Освещение в доме - это гораздо больше, чем просто свет. Правильно подобранные светильники могут не только создавать уютную и комфортную обстановку, но и напрямую влиять на здор...

15.11.2017

Article

Похудеть во сне: спите больше – тратьте больше калорий

Новое исследование показывает, что дополнительный час сна в ночное время может помочь в достижении целей по снижению веса. Согласно результатам, каждый дополнительный час сна в...

29.10.2022

Article

Компактные настольные фильтры для воды: привлекательные и эффективные решения для чистой питьевой воды

Сегодня все больше людей задумываются о сокращении использования одноразового пластика. Одним из наиболее заметных источников пластиковых отходов являются бутылки с питьевой водо...

25.10.2022

Article

Топовые новости о жизни в августе | Полезные советы для дома и семьи

Современные технологии значительно облегчают нашу жизнь и делают ее комфортнее. В этой статье мы расскажем о новинках бытовых приборов, которые упрощают повседневные задачи и д...

08.07.2020