Post image

Блуберри - Суперфуд для здоровья мозга

Блуберри

В современном мире здоровье мозга - один из наиболее актуальных вопросов. По мере увеличения числа заболеваний мозга, связанных со старением, таких как болезнь Альцгеймера, все больше внимания уделяется методам сохранения здоровья мозга.

Согласно исследованиям, проведенным в Гарвардском медицинском колледже, одним из лучших продуктов для поддержания здорового старения мозга является... блуберри! Профессор психиатрии и нейрофармакологии Ума Найду отмечает, что "при выборе между различными вариантами, от шпината и капусты кейл до миндаля и грецких орехов, исследования показывают, что блуберри - лучший продукт для здорового старения мозга".

Блуберри с орехами

Доктор Найду рекомендует употреблять блуберри в количестве от половины до целой чашки в день, смешивая их с другими фруктами или орехами для сбалансированного питания. Замороженные блуберри также являются хорошей альтернативой, если свежие недоступны, при условии, что в них не добавлены сахар, соки или консерванты.

Более того, исследование, проведенное Университетом Цинциннати, показало, что употребление блуберри может быть эффективным в профилактике деменции у людей в возрасте 50-65 лет. В ходе 12-недельного исследования участники, принимавшие блуберри в порошке, продемонстрировали улучшение когнитивных функций и повышение активности мозга.

Блуберри

Благодаря высокому содержанию антоцианинов, блуберри также помогают улучшить чувствительность к инсулину и снижают воспаление кишечника. Кроме того, этот суперфуд обладает противораковыми свойствами, помогает при синдроме сухого глаза и предотвращает остеопороз.

Однако эксперты рекомендуют не переусердствовать с потреблением блуберри, поскольку чрезмерное количество может вызвать расстройство желудка. Оптимальная дневная норма - 20-40 ягод.

16.05.2022

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Женская одежда: лучшие стильные бренды с высоким соотношением цены и качества

В современном мире ассортимент товаров поражает своим разнообразием. Как же выбрать действительно качественную и надежную продукцию среди многочисленных предложений? Мы представл...

23.04.2018

Article

Как лечить детскую хроническую констипацию: советы врачей

Многие родители сталкиваются с проблемой детского запора, особенно в период начала прикорма или при активной фазе приучения ребенка к горшку. Статистика показывает, что от 3 до...

10.04.2023

Article

Стеклянный декор: прозрачный стеклянный объект

Приглашаем вас погрузиться в мир элегантных и стильных стеклянных предметов, которые могут преобразить интерьер вашего дома. Эти изделия не только красивы, но и отличаются высоки...

16.08.2018

Article

Обзор лучших компактных бытовых приборов в феврале: привлекательные предложения для дома

В последнее время все больше внимания привлекают небольшие бытовые приборы, которые помогают сделать нашу жизнь проще и комфортнее. Давайте познакомимся с некоторыми интересным...

07.02.2021

Article

Теннисный локоть vs. Гольф-локоть: Различия и особенности

Теннис и гольф становятся все более популярными видами спорта, так что даже появились такие новые термины, как "теринис" и "голинис". Эти два вида спорта объединяет одна общая...

15.07.2023

Article

Летний аромат: вдохновение и свежесть

Аромат способен преображать наше настроение и стиль. Один лишь флакон духов может наделить нас уверенностью, элегантностью или романтичностью. Давайте познакомимся с 4 ароматными...

22.06.2018