Post image

Удивительная польза темного шоколада для похудения

темный шоколад

Долгое время шоколад ассоциировался с вредной и калорийной закуской, которая способствует набору лишнего веса. Однако, как оказалось, темный шоколад может приносить пользу при похудении благодаря содержащимся в нем полезным веществам.

Согласно последним исследованиям, темный шоколад, содержащий не менее 60-70% какао-бобов, может помочь в снижении веса. Так, эксперимент, проведенный Американским обществом экспериментальной биологии, показал, что употребление темного шоколада по утрам снижает чувство голода в течение дня.

Другое исследование, проведенное 10 лет назад, продемонстрировало, что люди, регулярно (не реже 5 раз в неделю) потребляющие шоколад, имеют на 1% более низкий индекс массы тела по сравнению с теми, кто шоколад не ест.

польза темного шоколада

Секрет в том, что какао-бобы, являющиеся основным компонентом темного шоколада, содержат полифенолы - вещества, обладающие мощными антиоксидантными свойствами. Полифенолы способствуют расширению кровеносных сосудов, снижению артериального давления и улучшению общего состояния сердечно-сосудистой системы.

Однако важно помнить, что не весь темный шоколад одинаково полезен. Лучше отдавать предпочтение шоколаду с высоким (от 60%) содержанием какао-массы, а не какао-масла, которое, наоборот, может приводить к нежелательным последствиям в виде повышения холестерина и риска ожирения.

как есть темный шоколад

Оптимальная порция темного шоколада - 1-2 кусочка (10-20 граммов) за 30 минут до приема пищи. Такое количество позволит получить необходимую дозу полезных веществ, не нанеся вреда фигуре. Кроме того, темный шоколад положительно влияет на работу мозга, повышая его продуктивность.

Таким образом, темный шоколад в умеренных количествах может стать отличным дополнением к сбалансированной диете и активному образу жизни, помогая контролировать вес и поддерживать здоровье организма.

21.04.2022

Продолжить чтение
Article

Как лечить потничку у ребенка: эффективные советы от педиатров

Летом наше тело активно потеет, и это совершенно нормально. Однако иногда потливость может привести к появлению неприятной «потницы». В этой статье мы расскажем, как предотврат...

07.06.2023

Article

Романтичные подарки ко Дню всех влюблённых: спецкомплекты для идеального свидания

Приближается День святого Валентина, а это значит, что пора задуматься о том, чем же порадовать своих любимых. Предлагаем вам несколько интересных вариантов, которые точно придут...

03.02.2021

Article

Как избежать фальшивых постов на форумах для мам

В современном мире многие мамы активно пользуются так называемыми "мамскими форумами" в поисках полезной информации: где лучше отдать ребенка в кружок, в какую клинику обратить...

18.04.2019

Article

Лучшие рецепты от шеф-повара Ким Ёнбина: фильтр-кувшин Brita 'Fill & Enjoy Marella'

Качество используемых продуктов, безусловно, играет важную роль в приготовлении вкусной еды. Однако основа для любого блюда — это вода. Именно от ее чистоты и минерального состав...

28.06.2018

Article

Лечение атопического дерматита: эффективные методы и советы

Атопический дерматит, также известный как младенческая экзема, - это распространенное хроническое воспалительное заболевание кожи, которое часто начинается в раннем детском возра...

21.11.2017

Article

Как правильно хоронить домашних питомцев: основы ответственного ухода

Любовь к домашним животным не заканчивается с их смертью. Давайте рассмотрим, насколько далеко продвинулась похоронная культура для домашних питомцев.Ритуальные автомобили,...

02.01.2017