Post image

Стоит ли принимать пищевые добавки летом?

С наступлением жаркого лета многие сталкиваются с потерей аппетита и упадком сил. Чтобы восполнить недостаток питательных веществ до начала пляжного сезона, все больше людей прибегают к приему биологически активных добавок (БАД). Но действительно ли они так необходимы?

Сбалансированное питание - лучший способ получить все необходимые организму витамины и минералы. Однако зачастую это непросто осуществить на практике. Во-первых, для обеспечения суточной потребности во всех нутриентах требуется съедать слишком большое количество пищи, что может привести к избыточному потреблению калорий. Во-вторых, современный человек подвержен воздействию различных токсичных веществ - выхлопных газов, пищевых добавок, тяжелых металлов, - которые ускоряют расход полезных микроэлементов. Стрессы, вредные привычки, возрастные изменения также повышают потребность в витаминах и минералах.

Именно поэтому в ряде случаев прием сбалансированных БАД может помочь нормализовать обменные процессы и улучшить самочувствие. Они способствуют повышению работоспособности, улучшению концентрации внимания и качества сна, укреплению иммунитета. Однако важно помнить, что биодобавки не являются заменой полноценного рациона, а лишь его дополнением. Перед их приемом следует проконсультироваться с врачом.

9 важных фактов о питательных веществах

  1. Злоупотребление алкоголем повышает риск дефицита витаминов B1, B6 и фолиевой кислоты.
  2. Около половины россиян не получают достаточно кальция.
  3. Одна сигарета разрушает 25 мг витамина C.
  4. Прием витамина D в виде обогащенного молока может способствовать потере магния.
  5. Сырой арахис содержит вещества, препятствующие усвоению белка.
  6. При отеках необходимо обильное питье, так как это помогает выводить избыток натрия.
  7. Чай с молоком лучше, чем черный кофе - белки молока нейтрализуют танины, улучшая усвоение железа.
  8. Употребление диетических напитков стимулирует повышенное потребление жиров.
  9. Высокобелковые диеты увеличивают потребность в витамине B6.

09.05.2021

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Рак: Все, что Вам нужно знать - Достоверные факты и мифы

Современная эпоха характеризуется высокой распространенностью онкологических заболеваний - каждый третий человек в нашей стране сталкивается с этой проблемой. Вместе с этим расте...

18.10.2017

Article

Эффективная детоксикация: секреты улучшения здоровья и самочувствия

В последнее время все больше известных личностей делятся в социальных сетях своим опытом успешного похудения и улучшения состояния кожи с помощью детокса. Детокс - это не прост...

27.02.2017

Article

Рыбный трекинг: польза для производителей и потребителей

Каждый день мы покупаем морепродукты, даже не задумываясь об их происхождении. Но что, если существует способ узнать, откуда они взялись и как они попали на наш стол? Система про...

08.08.2017

Article

Модные тенденции и лайфхаки: ваш гид к стильной жизни

С 14 по 16 сентября в торговом центре Yongsan IParc в Сеуле пройдет ежегодный гастрономический фестиваль Michelin Guide Gourmet Fair 2018. Гости смогут насладиться изысканными...

24.08.2018

Article

Новинки 2021: Премиальная мебель для дома - Коллекция диванов

Современный и одновременно изысканный диван "Карибы" от компании ESSA. Низкая спинка и объемная свободная обивка придают ему элегантный и в то же время расслабленный вид. Ткань...

31.01.2021

Article

Топовые места для любителей ярких ощущений - улучшенная поисковая оптимизация

Сеул - динамичный город, который постоянно меняется и предлагает новые интересные места для посещения. Мы выбрали четыре наиболее востребованные и эстетически привлекательные лок...

29.11.2019