Post image

Стоит ли принимать пищевые добавки летом?

С наступлением жаркого лета многие сталкиваются с потерей аппетита и упадком сил. Чтобы восполнить недостаток питательных веществ до начала пляжного сезона, все больше людей прибегают к приему биологически активных добавок (БАД). Но действительно ли они так необходимы?

Сбалансированное питание - лучший способ получить все необходимые организму витамины и минералы. Однако зачастую это непросто осуществить на практике. Во-первых, для обеспечения суточной потребности во всех нутриентах требуется съедать слишком большое количество пищи, что может привести к избыточному потреблению калорий. Во-вторых, современный человек подвержен воздействию различных токсичных веществ - выхлопных газов, пищевых добавок, тяжелых металлов, - которые ускоряют расход полезных микроэлементов. Стрессы, вредные привычки, возрастные изменения также повышают потребность в витаминах и минералах.

Именно поэтому в ряде случаев прием сбалансированных БАД может помочь нормализовать обменные процессы и улучшить самочувствие. Они способствуют повышению работоспособности, улучшению концентрации внимания и качества сна, укреплению иммунитета. Однако важно помнить, что биодобавки не являются заменой полноценного рациона, а лишь его дополнением. Перед их приемом следует проконсультироваться с врачом.

9 важных фактов о питательных веществах

  1. Злоупотребление алкоголем повышает риск дефицита витаминов B1, B6 и фолиевой кислоты.
  2. Около половины россиян не получают достаточно кальция.
  3. Одна сигарета разрушает 25 мг витамина C.
  4. Прием витамина D в виде обогащенного молока может способствовать потере магния.
  5. Сырой арахис содержит вещества, препятствующие усвоению белка.
  6. При отеках необходимо обильное питье, так как это помогает выводить избыток натрия.
  7. Чай с молоком лучше, чем черный кофе - белки молока нейтрализуют танины, улучшая усвоение железа.
  8. Употребление диетических напитков стимулирует повышенное потребление жиров.
  9. Высокобелковые диеты увеличивают потребность в витамине B6.

09.05.2021

Продолжить чтение
Article

Причины преждевременного поседения у молодых людей: от стресса до заболеваний

Обычно седые волосы появляются с возрастом из-за естественного процесса старения. Однако бывают случаи, когда люди в возрасте 20-30 лет сталкиваются с этой проблемой. В таких с...

09.11.2022

Article

Романтический отдых на День Святого Валентина: специальные предложения для влюбленных

В преддверии Дня Святого Валентина отель Glad Yeouido предлагает своим гостям провести романтические выходные в своем уютном номере. Программа "Рецепт Любви" включает в себя:...

12.02.2022

Article

Секреты богачей: как воспитать ребенка-миллионера

Богатые родители знают, что научить детей правильному обращению с деньгами не менее важно, чем оставить им наследство. Многие из них применяют интересные методики, которые помо...

01.10.2021

Article

Доставка без контакта: как коронавирус изменил рынок доставки еды

В последнее время на фоне распространения COVID-19 отмечается значительное увеличение использования приложений для доставки еды. Из-за опасений заражения многие стали избегать по...

04.04.2020

Article

Модные тенденции 2023 | Горячие стили сезона

Предновогодняя пора - время уюта, подарков и праздничной атмосферы. Среди множества новогодних коллекций особенно выделяется линейка от бренда Innisfree. Помимо доступной цены,...

06.12.2017

Article

Рецепты вкусных блюд из свежих морепродуктов для летнего меню

Вы когда-нибудь задумывались, откуда берется та рыба, которую вы едите? Через какой путь она прошла, прежде чем попасть на ваш стол? Система прослеживаемости рыбы поможет вам узн...

01.08.2017