Post image

Стоит ли принимать пищевые добавки летом?

С наступлением жаркого лета многие сталкиваются с потерей аппетита и упадком сил. Чтобы восполнить недостаток питательных веществ до начала пляжного сезона, все больше людей прибегают к приему биологически активных добавок (БАД). Но действительно ли они так необходимы?

Сбалансированное питание - лучший способ получить все необходимые организму витамины и минералы. Однако зачастую это непросто осуществить на практике. Во-первых, для обеспечения суточной потребности во всех нутриентах требуется съедать слишком большое количество пищи, что может привести к избыточному потреблению калорий. Во-вторых, современный человек подвержен воздействию различных токсичных веществ - выхлопных газов, пищевых добавок, тяжелых металлов, - которые ускоряют расход полезных микроэлементов. Стрессы, вредные привычки, возрастные изменения также повышают потребность в витаминах и минералах.

Именно поэтому в ряде случаев прием сбалансированных БАД может помочь нормализовать обменные процессы и улучшить самочувствие. Они способствуют повышению работоспособности, улучшению концентрации внимания и качества сна, укреплению иммунитета. Однако важно помнить, что биодобавки не являются заменой полноценного рациона, а лишь его дополнением. Перед их приемом следует проконсультироваться с врачом.

9 важных фактов о питательных веществах

  1. Злоупотребление алкоголем повышает риск дефицита витаминов B1, B6 и фолиевой кислоты.
  2. Около половины россиян не получают достаточно кальция.
  3. Одна сигарета разрушает 25 мг витамина C.
  4. Прием витамина D в виде обогащенного молока может способствовать потере магния.
  5. Сырой арахис содержит вещества, препятствующие усвоению белка.
  6. При отеках необходимо обильное питье, так как это помогает выводить избыток натрия.
  7. Чай с молоком лучше, чем черный кофе - белки молока нейтрализуют танины, улучшая усвоение железа.
  8. Употребление диетических напитков стимулирует повышенное потребление жиров.
  9. Высокобелковые диеты увеличивают потребность в витамине B6.

09.05.2021

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Золото - Лучший Инвестиционный Актив

Наступает праздничный сезон, и самое время подумать о том, какие модные акценты сделать в своем образе. Золотой цвет – безусловный фаворит для создания эффектных и изысканных лук...

13.12.2017

Article

Финансовый прогноз для Хон Ра Хи: предвидится значительный рост богатства

В год Петуха (2017) список 100 богатейших акционеров-инвесторов, родившихся в год Петуха, был обнародован. Среди них оказалось 10 женщин, которые в основном являются женами и доч...

31.01.2017

Article

Рак: Все, что Вам нужно знать - Достоверные факты и мифы

Современная эпоха характеризуется высокой распространенностью онкологических заболеваний - каждый третий человек в нашей стране сталкивается с этой проблемой. Вместе с этим расте...

18.10.2017

Article

Подарки для любимых: лучшие идеи для тех, кто трудился весь год

Каждый год перед Новым годом появляются ограниченные коллекции праздничных косметических продуктов. Это отличный повод порадовать близких или сделать приятный подарок себе....

19.12.2017

Article

Как использовать карманные деньги для обучения детей финансовой грамотности

Управлять финансами непросто даже для взрослых, а что уж говорить о детях. Однако карманные деньги – это отличная возможность для ребенка научиться планировать расходы и распре...

11.04.2017

Article

Фитнес-блогеры с идеальной фигурой: секреты тренировок и питания

Домашние тренировки становятся все популярнее среди занятых мам, которые хотят поддерживать отличную физическую форму без посещения дорогих фитнес-клубов. Особенно востребованы а...

16.08.2018