Post image

Стоит ли принимать пищевые добавки летом?

С наступлением жаркого лета многие сталкиваются с потерей аппетита и упадком сил. Чтобы восполнить недостаток питательных веществ до начала пляжного сезона, все больше людей прибегают к приему биологически активных добавок (БАД). Но действительно ли они так необходимы?

Сбалансированное питание - лучший способ получить все необходимые организму витамины и минералы. Однако зачастую это непросто осуществить на практике. Во-первых, для обеспечения суточной потребности во всех нутриентах требуется съедать слишком большое количество пищи, что может привести к избыточному потреблению калорий. Во-вторых, современный человек подвержен воздействию различных токсичных веществ - выхлопных газов, пищевых добавок, тяжелых металлов, - которые ускоряют расход полезных микроэлементов. Стрессы, вредные привычки, возрастные изменения также повышают потребность в витаминах и минералах.

Именно поэтому в ряде случаев прием сбалансированных БАД может помочь нормализовать обменные процессы и улучшить самочувствие. Они способствуют повышению работоспособности, улучшению концентрации внимания и качества сна, укреплению иммунитета. Однако важно помнить, что биодобавки не являются заменой полноценного рациона, а лишь его дополнением. Перед их приемом следует проконсультироваться с врачом.

9 важных фактов о питательных веществах

  1. Злоупотребление алкоголем повышает риск дефицита витаминов B1, B6 и фолиевой кислоты.
  2. Около половины россиян не получают достаточно кальция.
  3. Одна сигарета разрушает 25 мг витамина C.
  4. Прием витамина D в виде обогащенного молока может способствовать потере магния.
  5. Сырой арахис содержит вещества, препятствующие усвоению белка.
  6. При отеках необходимо обильное питье, так как это помогает выводить избыток натрия.
  7. Чай с молоком лучше, чем черный кофе - белки молока нейтрализуют танины, улучшая усвоение железа.
  8. Употребление диетических напитков стимулирует повышенное потребление жиров.
  9. Высокобелковые диеты увеличивают потребность в витамине B6.

09.05.2021

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Весенние новости бренда "Килерн" - Инновации и тренды в интерьере

В этом месяце британский премиальный бренд столовой посуды Denby, имеющий более 200-летнюю историю, представил свою новую линейку "Kilns" на временном pop-up магазине "Kilns Mo...

24.04.2023

Article

16 предложений для экономии расходов: советы для рационального потребления

В наше непростое время вопрос экономии становится все более актуальным. Согласно недавнему отчету "Trend Korea 2023", в период кризиса потребители стремятся не только к сокращени...

04.12.2022

Article

Весенние предметы для дома: уютные идеи и вдохновение

Приход весны всегда вдохновляет на обновление интерьера. Яркие, свежие оттенки способны преобразить любое пространство, наполнив его жизненной энергией. В этом обзоре мы расска...

19.04.2018

Article

Лучшие женские бренды с высоким качеством и отличной ценой

Современный мир переполнен товарами, и порой сложно выбрать по-настоящему качественный продукт. Но есть бренды, которым можно доверять - они предлагают отличное соотношение цены...

06.11.2018

Article

Древние корни современных процентных ставок: исторический обзор законодательства о максимальном проценте

Современная жизнь неразрывно связана с финансовыми услугами, но для тех, у кого низкий кредитный рейтинг и небольшой доход, получить кредит становится серьезной проблемой. Чтобы...

01.10.2021

Article

Практичные и здоровые покупки: секреты самоцентрированного потребления

Как найти баланс между трендами и собственными предпочтениями при совершении покупок? Мы поговорили с профессиональным флористом, которая делится своей философией осознанного п...

26.02.2021