Post image

Стоит ли принимать пищевые добавки летом?

С наступлением жаркого лета многие сталкиваются с потерей аппетита и упадком сил. Чтобы восполнить недостаток питательных веществ до начала пляжного сезона, все больше людей прибегают к приему биологически активных добавок (БАД). Но действительно ли они так необходимы?

Сбалансированное питание - лучший способ получить все необходимые организму витамины и минералы. Однако зачастую это непросто осуществить на практике. Во-первых, для обеспечения суточной потребности во всех нутриентах требуется съедать слишком большое количество пищи, что может привести к избыточному потреблению калорий. Во-вторых, современный человек подвержен воздействию различных токсичных веществ - выхлопных газов, пищевых добавок, тяжелых металлов, - которые ускоряют расход полезных микроэлементов. Стрессы, вредные привычки, возрастные изменения также повышают потребность в витаминах и минералах.

Именно поэтому в ряде случаев прием сбалансированных БАД может помочь нормализовать обменные процессы и улучшить самочувствие. Они способствуют повышению работоспособности, улучшению концентрации внимания и качества сна, укреплению иммунитета. Однако важно помнить, что биодобавки не являются заменой полноценного рациона, а лишь его дополнением. Перед их приемом следует проконсультироваться с врачом.

9 важных фактов о питательных веществах

  1. Злоупотребление алкоголем повышает риск дефицита витаминов B1, B6 и фолиевой кислоты.
  2. Около половины россиян не получают достаточно кальция.
  3. Одна сигарета разрушает 25 мг витамина C.
  4. Прием витамина D в виде обогащенного молока может способствовать потере магния.
  5. Сырой арахис содержит вещества, препятствующие усвоению белка.
  6. При отеках необходимо обильное питье, так как это помогает выводить избыток натрия.
  7. Чай с молоком лучше, чем черный кофе - белки молока нейтрализуют танины, улучшая усвоение железа.
  8. Употребление диетических напитков стимулирует повышенное потребление жиров.
  9. Высокобелковые диеты увеличивают потребность в витамине B6.

09.05.2021

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Головокружение и заложенность уха: возможные причины и лечение

Болезнь Меньера, названная в честь французского врача, который ее впервые описал в 1861 году, характеризуется повторяющимися приступами головокружения, снижением слуха, шумом в...

03.06.2023

Article

Топ K-Beauty продуктов для женщин, которые стоит попробовать

Популярность корейской (K-beauty) косметики стремительно растет по всему миру, от Юго-Восточной Азии до Франции и Японии. Журнал "Женская Чосон" представляет пять ведущих корейск...

16.11.2017

Article

Весенние Цветы: Яркий Розовый Тренд

Приход весны всегда наполняет наши дома новыми красками и теплом. Давайте рассмотрим 10 предметов для дома, которые помогут создать весеннее настроение в вашей гостиной и на ку...

10.03.2018

Article

Почему важно начать даже небольшое финансовое инвестирование

Жизнь порой преподносит нам череду сладких и горьких моментов, и история небольшого соседа, решившегося попробовать свои силы в инвестировании, как раз об этом. Автор книги «День...

11.03.2022

Article

Самые модные тренды жизненного стиля

Модные обозреватели подготовили подборку самых интересных новинок из мира моды, красоты, дизайна интерьера и гастрономии.Итальянский бренд Brunello Cucinelli представляет н...

16.05.2020

Article

Эффективные упражнения для снижения отечности ног: домашний пилатес

Сегодня все больше людей стремятся к здоровому и долголетнему образу жизни. Особенно популярным становится исправление нарушений осанки и телосложения с помощью пилатеса. Редакци...

04.03.2021