Post image

Здоровое питание: выбираем правильный рис для семьи

С наступлением Международного дня защиты детей и Дня матери многие задумываются о том, какой особенный подарок сделать своим близким. Одним из вариантов может стать электрическая рисоварка со сниженным содержанием сахара, которая поможет насладиться вкусной и полезной домашней едой.

Рисоварка

Проблема избыточного потребления углеводов

По данным Национальной медицинской страховой корпорации, количество пациентов с диабетом в Южной Корее неуклонно растет и в 2018 году составило 5,01 миллиона человек. Это значит, что каждый десятый гражданин страдает от этого заболевания. Среди пожилых людей старше 65 лет этот показатель достигает 30,4%.

Причина кроется в особенностях рациона южнокорейцев, в котором преобладают блюда из белого риса и мучные изделия. Как правило, ежедневный рацион взрослого человека в Южной Корее составляет 2000-2400 ккал, причем до 50% этой энергии поступает из углеводов. Избыток простых углеводов является основной причиной развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Как выбрать правильные углеводы?

Для того, чтобы сбалансировать рацион и снизить риск развития хронических заболеваний, специалисты рекомендуют обращать внимание на гликемический индекс (ГИ) продуктов. Чем ниже ГИ, тем медленнее углеводы всасываются в кровь, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара.

Так, белый рис имеет высокий ГИ на уровне 84, в то время как коричневый рис - 56. Это означает, что коричневый рис является более предпочтительным выбором для здорового питания.

Однако не всем подходит твердый коричневый рис. Пожилые люди с ослабленным жеванием и плохим пищеварением могут испытывать трудности при его потреблении. В этом случае эксперты советуют отдавать предпочтение рису средней степени помола, таким как полубелый рис.

Вкусный и здоровый рис - с помощью специальной рисоварки

Чтобы сделать рацион более здоровым, не обязательно полностью отказываться от белого риса. Решением может стать приобретение электрической рисоварки с функцией снижения содержания сахара. Такая техника позволяет удалять крахмал (сахар) из риса во время приготовления, сохраняя при этом его вкусовые качества.

Таким образом, электрическая рисоварка от бренда Rinnai станет отличным подарком для близких на семейные праздники. Она не только обеспечит вкусное и здоровое питание, но и поможет заботиться о здоровье всей семьи.

01.05.2020

Продолжить чтение
Article

Различия между животными и растительными Омега-3: Что лучше для здоровья?

Омега-3 жирные кислоты, известные как "добрые жиры", - это один из ключевых питательных веществ, необходимых для здорового кровообращения. Согласно международному научному журн...

06.04.2023

Article

Одиночное vs. Совместное Сон: Кто Имеет Более Качественный Сон?

Согласно последним исследованиям, взрослые, которые спят вместе со своими партнерами, имеют более высокое качество сна и более высокую удовлетворенность им по сравнению с теми, к...

16.06.2022

Article

Лучшие женские бренды с высоким качеством и отличной ценой

Современный мир переполнен товарами, и порой сложно выбрать по-настоящему качественный продукт. Но есть бренды, которым можно доверять - они предлагают отличное соотношение цены...

06.11.2018

Article

Модные новости месяца: не упустите главное

Хотите добиться яркого сияния и свежести кожи? Тогда вам стоит присмотреться к новой линейке средств от Mary Kay - "Lumivie". В их основе - экстракт драгоценного черного жемчуг...

05.04.2018

Article

Отбеливающая зубная паста с высоким уровнем повторных покупок

Зубная паста Pineapra, всего за 4 года выпуска, стала настоящим прорывом на рынке. Ее повторные покупки составляют более 80% - это впечатляющий результат. Давайте разберемся, в...

22.01.2018

Article

Лучшие корейские бьюти-продукты для женщин: рекомендации от Женского Чосон

Корейская косметика (K-beauty) стремительно завоевывает мировые рынки, от Юго-Восточной Азии до Франции и Японии. Мы отобрали для вас лучшие корейские бренды, продукция которых д...

20.12.2017