Post image

Как сохранить здоровье глаз зимой

Зимний пейзаж

Зимой глаза особенно нуждаются в заботе и внимании. Холодный и сухой воздух, воздействие ультрафиолета и длительное использование гаджетов могут негативно влиять на состояние глаз. Давайте разберемся, как защитить глаза в холодное время года.

Опасности зимнего периода

Зимой организм теряет больше влаги, в том числе и глаза. Низкие температуры на улице и сухой теплый воздух в помещениях способствуют развитию синдрома "сухого глаза". Это состояние, при котором глаза становятся сухими, раздраженными и даже болезненными.

Помимо этого, зимнее солнце не менее опасно для глаз, чем летнее. Яркие солнечные лучи, отражающиеся от снега, могут привести к фотокератиту - ожогу роговицы. Это очень неприятное и болезненное состояние.

Меры профилактики

Чтобы сохранить здоровье глаз в зимнее время, стоит придерживаться простых рекомендаций:

  1. Пейте достаточное количество жидкости, чтобы поддерживать водный баланс организма.
  2. Используйте увлажнитель воздуха или следите, чтобы влажность в помещении находилась в пределах 40-60%.
  3. Делайте перерывы при работе с компьютером, смартфоном или книгой. Каждые 50 минут отдыхайте 5-10 минут, давая глазам отдых.
  4. Носите солнцезащитные очки при выходе на улицу, особенно в солнечные дни.
  5. Делайте регулярные перерывы на моргание, чтобы увлажнять глаза.
  6. Используйте искусственные слезы для увлажнения глаз.
  7. Массируйте веки и делайте тепловые компрессы, чтобы улучшить выделение слезной жидкости.

Соблюдение этих простых правил поможет вашим глазам чувствовать себя комфортно даже в суровые зимние месяцы.

02.01.2020

Продолжить чтение
Article

Почему у меня возникает утренняя головная боль? Причины и решение

Головная боль - распространенный недуг среди современных людей. Около 65-80% женщин и 57-75% мужчин сталкиваются с этой проблемой. Утренние "пульсирующие" головные боли особенн...

19.04.2023

Article

Как лечить детскую хроническую констипацию: советы врачей

Многие родители сталкиваются с проблемой детского запора, особенно в период начала прикорма или при активной фазе приучения ребенка к горшку. Статистика показывает, что от 3 до...

10.04.2023

Article

Чувственные розовые и белые вина, которые пробудят ваши органы чувств

Осень - время года, когда хочется насладиться чем-то легким и освежающим. Для этих целей идеально подходят розовое и белое вино. Эти напитки не только радуют глаз своей элегантно...

26.08.2021

Article

Изменения в системе зачисления в вузы: как подготовиться?

В ближайшие годы система поступления в вузы претерпит значительные изменения. Начиная с 2022 учебного года и вплоть до 2024 года, доля поступления по результатам вступительных...

07.10.2020

Article

Стильные термокружки и бутылки для воды | Современный дизайн

В наши дни использование одноразовой посуды становится всё более проблемным. Поэтому термокружки стали не просто аксессуаром, а неотъемлемой частью повседневной жизни. Мы отобр...

03.10.2018

Article

SJA Jeju: Новый вуз на острове Джежу открывается в октябре

Международная школа SJA Jeju, дочерний проект известного учебного заведения Святого Джонсбери (Saint Johnsbury Academy) из Соединенных Штатов, открывается в этом году на остров...

31.05.2017