Post image

Пищевые добавки: все, что вам нужно знать

Изображение пищевых добавок

Многие люди, у которых нет времени на регулярные тренировки, стараются поддерживать свое здоровье с помощью пищевых добавок. Эти средства помогают восполнить недостаток различных питательных веществ, которые сложно получить из обычной пищи.

Однако важно правильно принимать пищевые добавки, чтобы они приносили максимальную пользу. Не стоит увлекаться большим количеством разных препаратов - гораздо эффективнее подобрать оптимальный набор, основываясь на индивидуальных потребностях организма.

Идеальные пары пищевых добавок

Железо + Витамин C Железо отвечает за транспортировку кислорода в организме. Витамин C помогает усваивать железо, а также обладает антиоксидантными свойствами и укрепляет иммунитет. Прием этих двух компонентов вместе повышает их эффективность.

Кальций + Магний + Витамин D Кальций необходим для здоровья костей, но его усвоение сильно зависит от уровня витамина D. Магний активирует усвоение кальция и поддерживает его баланс в организме. Сочетание этих трех элементов обеспечивает оптимальное поступление кальция.

Витамин E + Омега-3 Омега-3 жирные кислоты легко подвергаются окислению. Витамин E обладает антиоксидантными свойствами и защищает омега-3 от разрушения, повышая их эффективность.

Несовместимые пищевые добавки

Кальций + Железо Кальций и железо мешают усвоению друг друга, поэтому их нельзя принимать одновременно. Железо лучше принимать натощак, а кальций - во время или после еды.

Антибиотики + Пробиотики Антибиотики уничтожают вредные бактерии, но также могут навредить полезным бактериям в кишечнике. Поэтому прием пробиотиков лучше отложить до окончания курса антибиотиков.

Железо + Чай Танины в чае связывают железо, препятствуя его усвоению. В дни приема железосодержащих добавок рекомендуется воздержаться от чая.

Соблюдение правил сочетаемости пищевых добавок позволит получить от них максимальную пользу для здоровья. Перед началом приема любых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом.

18.07.2023

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Как правильно использовать клеящую воду для ежедневного очищения кожи

Очищение кожи лица - важный этап ежедневного ухода. Качественные средства для снятия макияжа и удаления загрязнений способны не только тщательно очистить кожу, но и сохранить ее...

23.02.2018

Article

Почти половина пар спят в разных комнатах!

Традиционное представление о том, что супруги должны спать в одной постели, постепенно разрушается. Всё больше пар открыто признаются, что предпочитают спать в отдельных комнат...

01.03.2017

Article

Погрузись в атмосферу британских традиций и гастрономии на уникальном тематическом концерте

В Сеуле прошел уникальный запуск новой коллекции "Denby Porcelain" от известного британского бренда посуды Denby. Мероприятие под названием "The Taste of British" собрало госте...

18.10.2022

Article

Как правильно хоронить домашних питомцев: основы ответственного ухода

Любовь к домашним животным не заканчивается с их смертью. Давайте рассмотрим, насколько далеко продвинулась похоронная культура для домашних питомцев.Ритуальные автомобили,...

02.01.2017

Article

Трогательная история матери, чье фото покорило миллионы

Даже если мысленно вспомнить об этом, глаза наполняются слезами: универсальный язык человечества - тема матери, и выставка, посвященная этому, трогает сердца людей по всему мир...

05.06.2017

Article

Яркие новогодние кухонные приборы для домашних вечеринок

Перед вами подборка умных кухонных приборов, которые позволят вам готовить как простые ежедневные блюда, так и изысканные блюда для домашних праздников. Эти устройства отличают...

17.12.2019