Post image

Секрет естественного лечения запора: Раскрываем пользу сушеных слив (Prunes)

Сушеные сливы (Prunes)

В поисках решения проблем с пищеварением, многие люди обращают внимание на "чудо-продукт" - сушеные сливы (Prunes). Действительно ли это натуральное средство от запора так эффективно? Как употреблять их правильно, чтобы избежать побочных эффектов?

Сушеные сливы, также известные как "суперфуд", представляют собой высушенные плоды западных слив. Обычные сливы при сушке с косточкой быстро портятся, но западные сливы могут сохраняться в сушеном виде без порчи или брожения. Поэтому их часто называют "сухими сливами" или "сушеными сливами".

В процессе сушки в сливах образуется сорбиновокислый калий, который выступает в роли естественного консерванта и предотвращает порчу продукта. Сушеные сливы богаты растворимыми и нерастворимыми пищевыми волокнами, минералами (калий, кальций), витаминами и сорбитом. Они содержат в 10 раз больше клетчатки, чем яблоки, что делает их популярным и полезным десертом.

Новичкам рекомендуется начинать с 4-5 штук сушеных слив в день, постепенно увеличивая дозировку. Резкое увеличение количества может привести к болям в животе и диарее. Для взрослых оптимальная дневная доза составляет 10-12 штук. Лучше всего принимать их утром натощак или вечером перед сном.

Людям с аллергией следует избегать сушеных слив. Тем, у кого проблемы с пищеварением, необходимо ограничивать потребление до небольших количеств. Хотя сушеные сливы помогают при похудении за счет клетчатки, их высокая калорийность (около 20 ккал на штуку) может негативно сказаться на диете при чрезмерном употреблении.

Сушеные сливы обычно едят в свежем виде или употребляют в форме сока. Сок разрушает клетчатку в кожуре, поэтому для максимального эффекта лучше есть целые плоды. При выборе сока обращайте внимание на состав, чтобы избежать лишних добавок.

01.07.2023

Продолжить чтение
Article

Как 1 человек может инвестировать в недвижимость с помощью частной фирмы

Правительство ужесточает регулирование рынка недвижимости, и многие считают, что эпоха инвестиций в недвижимость через юридические лица подходит к концу. Однако если копнуть гл...

14.04.2022

Article

Эффективные методы обеспечения безопасности ребенка в повседневной жизни

Весенняя пора - прекрасное время для семейных прогулок и поездок. Однако, отправляясь на природу, нужно помнить о мерах безопасности для детей. Профессор Ким Хён Чжон из больницы...

14.05.2019

Article

Лучшие бюджетные бренды женской одежды - топ рекомендаций 2023

В современном мире выбор товаров поистине безграничен. Каждый день на рынок выходят сотни новых продуктов, и порой становится сложно понять, какой из них действительно стоит купи...

07.06.2018

Article

Лечение атопического дерматита: эффективные методы и советы

Атопический дерматит, также известный как младенческая экзема, - это распространенное хроническое воспалительное заболевание кожи, которое часто начинается в раннем детском возра...

21.11.2017

Article

Горячие тренды и инсайты: обзор модных тенденций апреля

Если вы хотите обновить внешний вид своего дома, то стоит обратить внимание на бренд "Пространство и окна". Этот бренд специализируется на производстве высококачественных оконн...

05.04.2017

Article

Тропический стиль в интерьере: лучшие предметы для оформления дома

В 2017 году в моду вошел стиль "тропический", который отличается яркими, насыщенными оттенками и броскими дизайнерскими решениями. Давайте рассмотрим несколько интересных предмет...

15.03.2017