Post image

Опасность зависимости от социальных сетей: как распознать и предотвратить

Социальные сети могут стать причиной серьезных проблем

Знакомо ли вам ощущение, когда вы практически непрерывно проверяете свои аккаунты в Facebook и Instagram? Это может быть признаком зависимости от социальных сетей, которая требует пристального внимания.

Согласно исследованиям Корейского института информационной политики, 83,5% людей в возрасте 25-38 лет и 72,4% в возрасте 9-24 лет используют социальные сети. При этом 39% представителей поколения Z (10-20 лет) проводят в соцсетях более 1 часа в день, а 6,8% - более 3 часов.

Социальные сети стали неотъемлемой частью жизни для людей всех возрастов. Они позволяют оперативно обмениваться информацией и общаться, но в то же время могут вызывать чувство относительной депривации и даже депрессию. Это становится предметом все более активных исследований.

Зависимость от «лайков» в соцсетях сравнима с игровой зависимостью - в обоих случаях человек может испытывать сильное влечение и негативные эмоции при его отсутствии. При этом подростки особенно подвержены таким рискам.

Как распознать и преодолеть зависимость?

Чтобы избежать проблем, родителям рекомендуется контролировать время, которое их дети проводят в социальных сетях. Важно устанавливать четкие правила, но делать это совместно с подростками, а не в ультимативной форме.

Полезными могут быть и другие меры:

  • Отключить уведомления от соцсетей, чтобы уменьшить соблазн постоянно к ним возвращаться.
  • Выделить специальные «цифровые перерывы», когда вы не будете заходить в соцсети.
  • Критически относиться к информации, размещенной в интернете, понимая, что она не всегда достоверна.
  • Больше общаться с людьми в реальной жизни, а не только в виртуальном пространстве.

Помните, что здоровый баланс между онлайн- и офлайн-общением - залог вашего благополучия. Будьте внимательны к себе и близким, чтобы вовремя распознать признаки зависимости.

16.06.2023

Продолжить чтение
Article

Жизненно важно обратиться в больницу в течение первого часа при симптомах сердечного приступа

Сердечный приступ, или инфаркт миокарда, является одним из самых распространенных и опасных заболеваний в Южной Корее. Это состояние, когда поврежденный или закупоренный кровен...

28.07.2022

Article

Эффективные летние диетические советы: избегайте ошибок, ведущих к ожирению

Летом наблюдается повышенный интерес к диетам и здоровому образу жизни. Лишний вес часто набирается из-за незаметных ежедневных привычек. Эксперты советуют особенно избегать опас...

05.07.2022

Article

Рейтинг лучших продуктов для здоровья мозга: блуберри

В современном мире здоровье мозга - один из наиболее актуальных вопросов. По мере увеличения числа заболеваний мозга, связанных со старением, таких как болезнь Альцгеймера, все...

16.05.2022

Article

Как устранить влажность в доме перед началом сезона дождей: советы и методы

Сезон дождей - непростое время для многих домовладельцев. Высокая влажность в помещении приводит к появлению неприятных запахов, плесени и сырости. Но есть несколько простых сп...

19.06.2020

Article

Летний сезон и риск инсульта: как распознать симптомы и сэкономить время

Лето - период, когда многие расслабляются и не воспринимают инсульт как серьезную угрозу. Но это большое заблуждение. Жара, обезвоживание, нарушение сна и чрезмерное употребл...

08.07.2018

Article

Дети в восторге! Увлекательное развлечение для всей семьи

Для многих родителей вопрос сохранения интереса детей к изучению английского языка после окончания детского сада остается вечной дилеммой. Современные дети с ранних лет погруже...

28.06.2017