Post image

Мужской сезон - осень: как распознать и справиться с андропаузой

Мужчина выглядит расстроенным

Согласно телевизионному ведущему Ким Гу Ра, симптомы, которые он испытывает, такие как слезливость, апатия и частые вспышки раздражительности, могут указывать на то, что он столкнулся с мужской андропаузой. И он не одинок - многие мужчины в возрасте от 40 до 50 лет начинают замечать у себя похожие признаки.

Доктор Сео Чжу Тэ, специалист в области урологии, объясняет, что для диагностики мужской андропаузы необходимо, чтобы мужчина отметил наличие у себя 3 из 10 возможных симптомов в специальном опроснике. Среди них - снижение полового влечения, ослабление эрекции, а также ухудшение настроения, работоспособности и качества сна.

Снижение уровня тестостерона является ключевой причиной развития андропаузы. Этот гормон влияет не только на сексуальную функцию, но и на волосяной покров, предстательную железу, а также отвечает за поддержание мышечной массы и крепости костей. По мере старения мужчины уровень тестостерона постепенно падает в среднем на 1,6% ежегодно.

Мужчина держит таблетку

Как справиться с андропаузой?

Если уровень тестостерона снизился до отметки ниже 3 нг/мл, рекомендуется гормональная терапия. Она помогает быстро восстановить мышечную массу, улучшить сон и настроение. Обычно курс лечения проводится 3-4 раза в год.

Однако гормональная терапия имеет ограничения. Она противопоказана при раке предстательной железы или молочной железы. Кроме того, она может негативно сказаться на фертильности мужчины.

Если гормональная терапия не требуется, можно попробовать более простые методы профилактики андропаузы:

  • Вести здоровый образ жизни: высыпаться, правильно питаться и регулярно заниматься физическими упражнениями. Особенно полезны силовые тренировки для наращивания мышечной массы.
  • Избегать приема стероидов и чрезмерного употребления белковых добавок, так как это может снизить выработку тестостерона.
  • Включать в рацион продукты, богатые цинком и магнием, такие как устрицы, миндаль и темный шоколад.

Таким образом, своевременное выявление симптомов мужской андропаузы и правильный подход к ее лечению помогут сохранить здоровье и активность в зрелом возрасте.

10.09.2019

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Правильный способ использования женских гигиенических средств

Жаркие летние месяцы часто становятся испытанием для женского здоровья. Повышенное потоотделение, дискомфорт и неприятные ощущения в интимной зоне - все это может стать серьезн...

08.08.2017

Article

Безопасные методы лечения зубов во время беременности

Беременность - это период значительных изменений в организме женщины. Помимо физических трансформаций, происходят и изменения в полости рта. Особенно высок риск появления карие...

18.04.2023

Article

Детские развлекательные видео на YouTube вместо "Пинги-понги"

Традиционные детские телевизионные программы, такие как "Пипипо", уходят в прошлое, уступая место детскому контенту на YouTube. Эта эволюция детского контента находит отражение...

17.10.2017

Article

Оплачивайте без комиссий со скидкой до 40% - преимущества использования "Сеул-пэй"

Малый бизнес часто сталкивается с огромным бременем в виде комиссий за проведение платежей. Однако эта ситуация меняется к лучшему. Городские власти Сеула вводят специальную пл...

24.08.2018

Article

Модные весенние пастельные макияжи 2023

Весной и летом 2018 года в моде оказались сладкие и нежные пастельные оттенки в макияже. От сочных мороженых до воздушной сахарной ваты и разноцветных леденцов - все эти сладкие...

10.05.2018

Article

Средний доход, жилищные условия и сбережения на пенсию у 40-летних в Южной Корее

В Южной Корее поколение 40-летних сталкивается с серьезными финансовыми проблемами. Большая часть доходов уходит на содержание детей, в то время как обеспечение собственной старо...

02.06.2021