Post image

Мужской сезон - осень: как распознать и справиться с андропаузой

Мужчина выглядит расстроенным

Согласно телевизионному ведущему Ким Гу Ра, симптомы, которые он испытывает, такие как слезливость, апатия и частые вспышки раздражительности, могут указывать на то, что он столкнулся с мужской андропаузой. И он не одинок - многие мужчины в возрасте от 40 до 50 лет начинают замечать у себя похожие признаки.

Доктор Сео Чжу Тэ, специалист в области урологии, объясняет, что для диагностики мужской андропаузы необходимо, чтобы мужчина отметил наличие у себя 3 из 10 возможных симптомов в специальном опроснике. Среди них - снижение полового влечения, ослабление эрекции, а также ухудшение настроения, работоспособности и качества сна.

Снижение уровня тестостерона является ключевой причиной развития андропаузы. Этот гормон влияет не только на сексуальную функцию, но и на волосяной покров, предстательную железу, а также отвечает за поддержание мышечной массы и крепости костей. По мере старения мужчины уровень тестостерона постепенно падает в среднем на 1,6% ежегодно.

Мужчина держит таблетку

Как справиться с андропаузой?

Если уровень тестостерона снизился до отметки ниже 3 нг/мл, рекомендуется гормональная терапия. Она помогает быстро восстановить мышечную массу, улучшить сон и настроение. Обычно курс лечения проводится 3-4 раза в год.

Однако гормональная терапия имеет ограничения. Она противопоказана при раке предстательной железы или молочной железы. Кроме того, она может негативно сказаться на фертильности мужчины.

Если гормональная терапия не требуется, можно попробовать более простые методы профилактики андропаузы:

  • Вести здоровый образ жизни: высыпаться, правильно питаться и регулярно заниматься физическими упражнениями. Особенно полезны силовые тренировки для наращивания мышечной массы.
  • Избегать приема стероидов и чрезмерного употребления белковых добавок, так как это может снизить выработку тестостерона.
  • Включать в рацион продукты, богатые цинком и магнием, такие как устрицы, миндаль и темный шоколад.

Таким образом, своевременное выявление симптомов мужской андропаузы и правильный подход к ее лечению помогут сохранить здоровье и активность в зрелом возрасте.

10.09.2019

Продолжить чтение
Article

Правила хранения лекарств в жаркое время года: советы для вашего здоровья

Жаркая погода после тайфуна Каннун продолжается, и это создает проблемы для хранения лекарств. Лекарства могут испортиться при высоких температурах, поэтому важно знать, как прав...

14.08.2023

Article

Лечение миомы матки: нужна ли операция? Советы экспертов

Фиброиды матки - это доброкачественные опухоли, которые возникают из мышечных клеток стенки матки. Это довольно распространенная патология - около 40-50% женщин старше 35 лет и...

18.05.2023

Article

Инвестиционные стратегии в эпоху высокой инфляции: Советы эксперта

В последнее время все чаще говорят об экономической ситуации как о самом серьезном кризисе со времен МВФ. Соединенные Штаты повышают ключевую процентную ставку гигантскими шагами...

12.08.2022

Article

Лучшие беспроводные пылесосы 2023 года - обзор и рекомендации

Ситуация с COVID-19 привела к тому, что люди стали больше времени проводить дома со своими семьями. Из-за этого возросла и необходимость в уборке. Вместо тяжелых проводных пыле...

02.07.2020

Article

Лучшие идеи для летнего дома и отдыха - ключевые новости июня

В июне появилось множество интересных новинок, которые помогут сделать ваш дом еще уютнее и комфортнее. Давайте познакомимся с самыми интересными из них.Посуда от Gwangju Yo...

03.06.2020

Article

Модные тренды сезона: актуальные стили и образы

Встречая Рождество и Новый год, нет ничего лучше, чем праздничная сервировка стола с элегантной посудой. Итальянский бренд Ittala представляет свою ежегодную рождественскую к...

13.12.2017