Post image

Мамы-спортсменки делятся секретами домашних тренировок

Домашние тренировки становятся все популярнее среди занятых мам, которые хотят поддерживать отличную физическую форму без посещения дорогих фитнес-клубов. Особенно востребованы аккаунты в социальных сетях, где мамы-спортсменки делятся эффективными упражнениями и советами по правильному питанию.

Домашняя тренировка

Одна из таких успешных блогерок - Сон На Ра, экс-спортсменка в прошлом и мама двоих детей. Она ведет Instagram-аккаунт narasong48 и блог "Институт мамских тренировок", где делится своим опытом восстановления формы после родов.

Сон На Ра раскрывает секреты эффективных домашних тренировок, которые помогли ей быстро прийти в отличную форму. Будучи профессиональной спортсменкой в прошлом (занималась бобслеем и скелетоном), она знает толк в тренировках и правильном питании. После родов Сон Na Ра столкнулась с различными проблемами, такими как гормональный дисбаланс, боли в спине и даже депрессия.

"Конечно, даже у профессиональных спортсменок после родов бывают трудности. Самое главное - не опускать руки и начинать двигаться, даже если поначалу тяжело. Регулярные домашние тренировки в сочетании с правильным питанием помогли мне быстро восстановиться."

Основной фишкой тренировок от Сон На Ра является их безопасность и адаптация под нужды занятых мам. Она разработала комплексы упражнений, которые можно выполнять дома без шума, мешающего соседям, и с участием детей. Кроме того, Сон На Ра сдала экзамен на сертификат "Клинзинг - очищение от токсинов", что позволяет ей давать рекомендации по правильному питанию.

"Главное - не гнаться за быстрым результатом и относиться к тренировкам как к образу жизни. Небольшие, но регулярные усилия со временем дадут отличный эффект. Я всегда стараюсь вдохновлять своих подписчиков на здоровый образ жизни."

Сон На Ра планирует запустить и свой YouTube-канал, чтобы делиться подробными видео-уроками по эффективным домашним тренировкам. Подписчики могут рассчитывать на много полезного контента от этой мамы-спортсменки.

16.08.2018

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Топ-10 новых beauty-новинок месяца, за которыми стоит последить

Приход осенне-зимнего периода требует особого ухода за кожей и волосами. Предлагаем вашему вниманию обзор самых интересных косметических новинок, которые помогут сохранить крас...

07.09.2018

Article

Детские развлекательные видео на YouTube вместо "Пинги-понги"

Традиционные детские телевизионные программы, такие как "Пипипо", уходят в прошлое, уступая место детскому контенту на YouTube. Эта эволюция детского контента находит отражение...

17.10.2017

Article

Чувственные вина для гурманов: идеальные бокалы для наслаждения

Осень - пора романтики и созерцания, когда хочется создать уютную и отрешенную атмосферу в своем доме. Флорист Чхве И Юн, известный своим тонким эстетическим вкусом, делится с...

30.08.2021

Article

Как подготовить ребенка к первому классу: советы родителям

Дорогие родители! Вот уже месяц, как ваш ребенок пошел в первый класс. Этот период адаптации очень важен для успешного обучения в начальной школе. Какие особенности школьной жи...

27.03.2024

Article

Декабрьские тренды в интерьерном дизайне: ТОП-12 новостей

В сегодняшней статье мы расскажем о свежих продуктах и интересных коллекциях, которые недавно появились на рынке. Здесь вы найдете информацию о новинках в категориях техники дл...

15.12.2020

Article

Новинки 2021: Премиальная мебель для дома - Коллекция диванов

Современный и одновременно изысканный диван "Карибы" от компании ESSA. Низкая спинка и объемная свободная обивка придают ему элегантный и в то же время расслабленный вид. Ткань...

31.01.2021