Post image

Мамы-спортсменки делятся секретами домашних тренировок

Домашние тренировки становятся все популярнее среди занятых мам, которые хотят поддерживать отличную физическую форму без посещения дорогих фитнес-клубов. Особенно востребованы аккаунты в социальных сетях, где мамы-спортсменки делятся эффективными упражнениями и советами по правильному питанию.

Домашняя тренировка

Одна из таких успешных блогерок - Сон На Ра, экс-спортсменка в прошлом и мама двоих детей. Она ведет Instagram-аккаунт narasong48 и блог "Институт мамских тренировок", где делится своим опытом восстановления формы после родов.

Сон На Ра раскрывает секреты эффективных домашних тренировок, которые помогли ей быстро прийти в отличную форму. Будучи профессиональной спортсменкой в прошлом (занималась бобслеем и скелетоном), она знает толк в тренировках и правильном питании. После родов Сон Na Ра столкнулась с различными проблемами, такими как гормональный дисбаланс, боли в спине и даже депрессия.

"Конечно, даже у профессиональных спортсменок после родов бывают трудности. Самое главное - не опускать руки и начинать двигаться, даже если поначалу тяжело. Регулярные домашние тренировки в сочетании с правильным питанием помогли мне быстро восстановиться."

Основной фишкой тренировок от Сон На Ра является их безопасность и адаптация под нужды занятых мам. Она разработала комплексы упражнений, которые можно выполнять дома без шума, мешающего соседям, и с участием детей. Кроме того, Сон На Ра сдала экзамен на сертификат "Клинзинг - очищение от токсинов", что позволяет ей давать рекомендации по правильному питанию.

"Главное - не гнаться за быстрым результатом и относиться к тренировкам как к образу жизни. Небольшие, но регулярные усилия со временем дадут отличный эффект. Я всегда стараюсь вдохновлять своих подписчиков на здоровый образ жизни."

Сон На Ра планирует запустить и свой YouTube-канал, чтобы делиться подробными видео-уроками по эффективным домашним тренировкам. Подписчики могут рассчитывать на много полезного контента от этой мамы-спортсменки.

16.08.2018

Продолжить чтение
Article

Ребенок рисует на постели по ночам: возрастные нормы и советы родителям

Ночное недержание мочи, или ночной энурез, - это довольно распространенная проблема у детей старше 5 лет. Согласно статистике, около 15% пятилетних и 10% семилетних детей страд...

08.05.2023

Article

Детям на вырост: когда стоит задуматься об ортодонтическом лечении?

Ортодонтическое лечение - это один из ключевых этапов на пути к здоровой и красивой улыбке. С помощью специальных ортодонтических конструкций, прикладываемых к зубам, врач-орто...

02.05.2023

Article

Как лечить детскую хроническую констипацию: советы врачей

Многие родители сталкиваются с проблемой детского запора, особенно в период начала прикорма или при активной фазе приучения ребенка к горшку. Статистика показывает, что от 3 до...

10.04.2023

Article

Право на достойную смерть: этические и правовые аспекты эвтаназии

Ровно год назад в Южной Корее вступил в силу закон об "акте о решениях на жизнеобеспечивающее лечение", более известный как "закон о достойной смерти". С тех пор все больше люд...

04.04.2019

Article

Реформа системы высшего образования: ключевые вопросы

Образовательное ведомство Южной Кореи недавно представило проект реформирования системы высшего образования. Ключевые изменения коснутся соотношения вступительных экзаменов раз...

17.05.2018

Article

Польза пробиотиков: как улучшить пищеварение и укрепить иммунитет

Пробиотики, наравне с витаминами, считаются незаменимыми добавками для поддержания здоровья. В этой статье мы рассмотрим различные полезные свойства пробиотиков и дадим вам сов...

06.09.2017