Почему появляется головокружение? Все о железодефицитной анемии
Одной из основных причин необоснованного головокружения является анемия. Анемия - это состояние, при котором в крови недостаточно красных кровяных телец или гемоглобина, что приводит к нехватке кислорода в организме.
Гемоглобин - это белок, содержащий железо, который переносит кислород из легких к остальным тканям организма. Если кровь не может доставлять достаточное количество кислорода, могут возникать такие симптомы, как головокружение, слабость и усталость.
По данным Национальной службы здравоохранения, в 2022 году число пациентов с анемией составило 675 747 человек. Из них 72% - женщины, что почти в 2,5 раза больше, чем мужчин. Чаще всего анемией страдают женщины в возрасте 40-50 лет.
Основные причины анемии:
- Дефицит железа (железодефицитная анемия) - самая распространенная форма, особенно среди женщин из-за кровопотерь во время менструаций.
- Дефицит витамина В12 или фолиевой кислоты (пернициозная анемия).
- Хронические заболевания, поражающие костный мозг.
Лечение анемии в большинстве случаев заключается в приеме препаратов железа. Важно принимать их правильно - за 2 часа до или через 2 часа после еды, так как другие вещества (кальций, чай, кофе) могут снизить усвоение железа.
Также необходимо следить за своим рационом, включая продукты, богатые железом, витамином В12 и фолиевой кислотой: мясо, рыба, яйца, бобовые, зеленые овощи, орехи. Кроме того, важно ограничить потребление продуктов, которые могут препятствовать усвоению железа, таких как чай, кофе и газированные напитки.
Регулярные физические нагрузки умеренной интенсивности также помогают в борьбе с анемией, улучшая циркуляцию крови.
Своевременная диагностика и правильное лечение анемии позволяют быстро восстановить баланс железа в организме и избавиться от неприятных симптомов.
