Post image

Прощай, менструальные мучения: 7 естественных средств от ПМС и болей

Каждый месяц нас ожидает этот замечательный период с множеством названий - Тетя Фло, неделя акул, Красная свадьба (привет, фанаты "Игры престолов"!), а также симптомами, которые варьируются от легкого раздражения до сущих мучений.

Хотя быстрое решение - это принимать обезболивающие круглосуточно, чтобы пережить эту скорбную пору, сегодня я хочу поделиться альтернативными средствами, которые помогли мне справиться с болями во время месячных.

Мои месячные в 3 словах.

Дело в том, что мои циклы не всегда были такими болезненными. На самом деле они протекали бессимптомно вплоть до колледжа, затем появились судороги, а к тому времени, когда я начала работать, все превратилось в настоящий кошмар.

Но с этими продуктами/добавками мой цикл стал довольно терпимым за последние 2 месяца!

Чай Yogi Women's Moon Cycle

Этот чай содержит травы, такие как дуншао (часто используемые в традиционной китайской медицине для восстановления и увеличения кровотока), чтобы способствовать более здоровому циклу. За неделю до начала цикла я буду пить два стакана этого чая в день, а затем буду пить его в течение недели после окончания цикла. Я обнаружила, что он помогает уменьшить отечность и чувство тяжести в области живота. На вкус он очень травяной и не очень приятный, поэтому иногда я добавляю в него мед или черный сахар.

Чай Yogi Women's Raspberry Leaf

Малиновый лист помогает облегчить менструальные спазмы, которые у меня бывают очень сильными, поэтому этот чай - истинное спасение. Я начинаю пить его за день или два до своего периода и в течение первых двух дней, и у меня практически не бывает никаких судорог или они очень минимальны. На вкус он имеет мягкий травянистый оттенок, к которому я привыкла.

Чай Yogi Honey Lavender Stress Relief

Я и так немного на взводе, а во время месячных становлюсь еще более нервной, поэтому этот чай жизненно необходим для поддержания моего настроения и успокоения. Опять же, он не мгновенно меня расслабляет, но помогает снять напряжение. Он имеет приятный успокаивающий вкус, и мой муж иногда пьет его, когда чувствует стресс.

Чай Yogi Honey Lavender Stress Relief

Чай Yogi Sweet Tangerine Positive Energy

Я начала пить его только в этом месяце, но заметила, что мое настроение значительно стабильнее, и я меньше склонна к депрессии в те дни, когда пью этот чай. Это не помогает справиться с моей ленью или творческим кризисом, но, по крайней мере, я не ненавижу жизнь и не говорю всем, чтобы они прыгали с обрыва. Маленькие шаги. Кроме того, на вкус он просто восхитителен, определенно мой любимый среди всех представленных чаев.

Имбирный чай

Имбирь считается "согревающей" пищей в традиционной китайской медицине и может способствовать улучшению кровообращения во всех частях тела, включая "вы знаете, куда". Я лично обожаю вкус имбиря и нахожу его согревающий эффект очень успокаивающим в это неприятное время.

Чай Yogi Ginger

Самоклеящиеся телесные обогреватели

Довольно популярные в Азии, каждый обогреватель упакован индивидуально и требует несколько растираний, чтобы нагреться. Когда он нагревается, они могут сохранять тепло от 6 до 12 часов. Самоклеящиеся отлично подходят, потому что вы можете прикрепить их к своей одежде (не на голую кожу, иначе можете обжечься!) и это будет держать ваш живот в тепле, что помогает при судорогах. Я обожаю надевать один на ночь, потому что он поможет избавиться от спазмов на всю ночь!

Ничего холодного есть или пить

Это основано на убеждении традиционной китайской медицины, что избыточная "холодность" в организме может привести к плохому кровообращению, что, в свою очередь, приводит к отекам, спазмам, болезненности и всяким другим удовольствиям. Раньше, когда я была моложе, я прекрасно справлялась, употребляя ледяную воду во время месячных, но теперь она либо ухудшает мои симптомы, либо приводит к тому, что цикл заканчивается раньше, поэтому я полностью отказалась от нее.

Также не могу не отметить, что если вы страдаете от менструальных спазмов, убедитесь, что вы носите что-то удобное, чтобы облегчить ваши муки - это могут быть любимые спортивные штаны, самая просторная футболка или даже очень удобное нижнее белье, которое защитит вас от протечек.

Традиционная китайская медицина и ПМС Обычно я предпочитаю ссылаться на научные журналы и исследования, чтобы подтвердить свои заявления, но когда дело доходит до менструального цикла, я твердо верю в философию традиционной китайской медицины по регулировке рациона и образа жизни для восстановления "ци" или энергетического и кровяного баланса в организме.

Кроме того, ТКМ предполагает, что здоровый цикл может оказывать положительное влияние на наше общее благополучие и внешний вид (то есть на нашу кожу), что, если задуматься, имеет смысл. Наша кожа отражает не только то, что мы наносим на нее, но и наши пищевые и жизненные привычки, какими бы они ни были.

Прощай, страдания от месячных - мои 7 натуральных средств от ПМС и болевых ощущений

Многие люди считают ТКМ псевдонаукой, но если то, что вы практикуете, не вредно и не противозаконно, я не вижу в этом ничего плохого, особенно если это действительно работает.

Для меня ТКМ и альтернативная медицина оказали положительное влияние на мои ежемесячные циклы, в то время как обезболивающие средства только устраняли симптомы, а оральные контрацептивы вызывали у меня всевозможные побочные эффекты.

Хотя эти добавки и чаи сработали для меня, я по-прежнему советую вам проконсультироваться с врачом или медицинским работником, прежде чем пробовать их, особенно если у вас есть аллергии или вы принимаете какие-либо лекарства.

Надеюсь, эта статья была полезной, и пусть у всех нас будет больше радостных месячных и меньше "Красных свадеб"!

05.11.2021

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Почему нужно отписываться от аккаунтов, которые больше не приносят радость

Часто мы слышим фразу "сообщество важнее конкуренции" в социальных сетях, но так ли это на самом деле? Действительно ли сообщество важнее нашего собственного психологического бла...

05.11.2021

Article

Обзор порошкообразной добавки для красоты и здорового сна от Pacifica Beauty

Как человек, регулярно принимающий витаминные добавки, у меня есть одна основная жалоба: они могут быть очень дорогими! Поэтому, когда веганский и не тестированный на животных б...

05.11.2021

Article

5 лучших добавок для красивой кожи и волос | Обзор популярных и эффективных средств

Забота о внешнем виде - важная часть нашей жизни. И хотя многие уделяют большое внимание уходу за кожей с помощью различных косметических средств, не стоит забывать и о том, что...

05.11.2021

Article

Обзор CBD-продукта Equilibria: действительно ли он эффективен?

CBD - это непсихоактивное соединение, полученное из растений конопли и марихуаны. В отличие от ТГК, CBD не вызывает состояние эйфории или опьянения. Согласно исследованиям, CBD...

05.11.2021

Article

7 простых продуктов для здоровой и сияющей кожи

Большинство из нас имеют общее представление о том, какие полезные продукты стоит есть, если мы хотим добиться сияющей кожи. Но не все эти продукты вкусные, и не все их легко и б...

04.02.2022

Article

Обзор освежающего и полезного электролитного напитка Pique BTox Fountain Beauty

Все мы знаем, насколько полезны гиалуроновая кислота и керамиды для кожи, но знаете ли вы, что они также могут быть эффективны для нашего здоровья и красоты в виде пищевых добаво...

26.09.2022